Bl; избегнувајте проблеми со варењето на храната ЕДЕКА

Секој го знае тоа, никој не го сака тоа: гасови. Непријатните, а понекогаш и непријатни несакани ефекти од нашето варење може да се намалат со неколку правила во исхраната и трикови за готвење.

проблеми

Подуеност: причини и контрамерки

Бујна чорба со грав, голем дел од бела зелка: После вакви оброци, стомакот на многумина надувува, што доведува до чувство на исполнетост и гасови (медицински: надуеност). Заминувањето на ветровите е обично безопасен феномен: надуеност се јавува кога се формираат гасови во цревата за време на варењето, а потоа го наоѓаат својот излез. Некои намирници се сварливи од другите, а навиките во исхраната исто така играат улога. Свеж леб може да предизвика болка во стомакот ако го извалкаме набрзина. Бавното и темелно џвакање на храната помага во спречување на гасови. Некои луѓе се почувствителни на типична надуена храна отколку другите. Ако сте од оние луѓе кои имаат чест бензин и гас, треба да вклучите: бидете внимателни со следната храна:

• Млеко и млечни производи

• Бобинки и цреши

Храна и домашни лекови за гас

И обратно, некои намирници генерално се толерираат, па дури и се спротивставуваат на надуеноста. Нашиот експерт за исхрана ЕДЕКА ќе ве запознае со храна што лесно се вари и е нежна за стомакот. Активниот јаглен помага во врзувањето на опасните материи од гастроинтестиналниот тракт. Можете да го искористите ексфолијативниот ефект на зачините при готвење. Зачинете мешунки и зеленчук од зелка со ким, семе од ѓумбир и анасон. Исто така, претходно натопување леќа и грав често ги прави повеќе сварливи. Ако сте страдале од надуеност, чаевите со зачини може да имаат смирувачки домашен лек. Шише со топла вода на стомак и вежбање се други препорачани мерки.

Подуеност со вредност на болеста

Ако надуеност се јавува многу често и упорно, болести како што се синдром на нервозно дебело црево, цревно воспаление и панкреатит, исто така, можат да бидат зад него. Во овој случај, треба да се консултирате со лекар. Тие исто така можат да утврдат дали имате нетолеранција на храна и да препорачаат план на исхрана за вас.