Благодарение на Logi slim повторно, но
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Наталија
Логи го започнав пред една година. Максимална тежина 72 килограми со висина од 1,68 м. Изгубив 10 килограми во рок од 6 месеци и оттогаш ја одржував тежината - и покрај неколку кулинарски полетувања.
Повторно сум слаба, добивам многу комплименти и морам постојано да објаснувам како го направив тоа. Сепак, јас навистина не сум задоволен. Имам типична фигура во форма на круша, колковите, бутовите и задникот се премногу дебели. Друго намалување на телесната тежина поврзано со диета, веројатно само ќе го зголеми ефектот на круша, што дефинитивно не го сакам.
Што можам да направам за да ја намалам големината на овие проблематични области?
Дали некој има совет или некој веќе имал добри искуства?
Kубезно почит
Наталија
честитки за набавката! Тоа е големо достигнување!
Комбинација на издржливост и тренинг за сила ми помага да ја обликувам фигурата. Мојата неделна доза: 5 x неделно 20 км брзо возење велосипед, 1x неделно 1 час бутване, 2 x неделно 45 мин тренинг со сила.
Пред сè, тренингот за сила ми даде значително подобра фигура. Според мое мислење, издржливоста е исто така важна, особено за одржување на новата тежина која е тешко освоена.
Ви посакувам голем успех!
Монталбан
Честитки и од мене, одличен настап.
Така што во принцип, 1/2 година не е толку лудо долго време и 10 кг се доста.
Моето искуство е дека со Logi бројката се подобрува во секој случај (без оглед на тежината) .
Во тој поглед, само почекајте уште 1/2 година, тогаш многу ќе се случи.
Со иста тежина, имам подобра фигура отколку од пред-логичките времиња.
Во спротивно, можам само да ги потврдам искуствата на Бемо.
мал спорт прави чуда.
Во тој поглед, јас сум навистина мрзлив чорап и гарантирано нема да постигнам врвни настапи во оваа област.
Тегови и кога е само 1/4 час на ден
Јаже скокајте приближно 10 минути на ден.
Флекси бар повремено
Да одиме на прошетка
Според мое искуство, тука е поредовно. Тоа носи многу. Пред сè, вие всушност секогаш можете да го направите тоа, не ви треба никаков напор.
Ако кажете дека ја имате типичната фигура на крушата: Ако тогаш направите нешто за горниот дел од телото, тогаш изгледа поизбалансирано.
мопс мајка
Направете многу за затегнување на сврзното ткиво на нозете/бутовите, т.е. масажи со четки, ладно туширање, евентуално колебање. Газење вода ако е можно
И, како што спомена Монталбан, што прави за мускулите на горниот дел од телото, малку пошироките рамена оптички водат од дарежлива ширина на колкот.
И не грижете се, дури и со многу тренинзи за сила е скоро невозможно жените да бидат навистина мускулести ако не прибегнуваат кон забранети лекови. Ни недостасуваат хормони за да создадат многу мускулна маса.
Повторно честитки за достигнувањето на посакуваната тежина
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
ѓаволско печење
Не сакам да ти ја одземам надежта сега - но зарем не вели дека е потешко да се намалат малку „поизразените зони“ со крушата?
Барем тоа е случај со мене, имам намалена тежина, но мојот струк стана тенок, а исто така изгубив голема големина на бистата - но помалку на бутовите (за жал). Но, исто така, немате време за интензивна обука за сила и издржливост.
Со почит
Маријана
Ева Х.
До одредена мерка, ова веројатно ќе се должи и на фигурата. Се сомневам, но не знам точно.
Во секој случај, се чини дека мојата круша стана визуелно посилна откако изгуби тежина. Но, на крајот секогаш го имав - што треба да се промени сега?
Сепак, некои слики од Венера се исто така во форма на круша.
Јас секогаш се тешам со тоа.
многу поздрави
Ева
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
Со тебе не забележав круши: Д.
Но, сериозно, и јас спаѓам во оваа група. Кога ќе ослабам, секогаш е горе.
Со почит
Рут
ѓаволско печење
Се обидувам да го видам на сличен начин - за жал, прилично е фрустрирачки кога сум во продавница и, за среќа, ниту еден пар панталони не ми одговараше правилно. Или ќе ми ги затегне и стисне бутовите, или ќе ми излезе на метар од половината. Одлично - секогаш мислев дека има повеќе женски круши покрај мене?!
Рут, многу ти благодарам, се спушта како мед. Слично како во вторникот во Оер Далт, кога таму купив пантолони и со воодушевување и реков на продавачката дека овие панталони ќе бидат совршени за жени со проблематична фигура. Продавачката ме погледна потполно празно. Но, како што реков - купувањето панталони зборува на друг јазик.
Ева Х.
Таа ми ја спаси блузата.
Бидејќи имаше растегливи панталони, повеќе панталони ми одговараа.
Но, изгледот .
Ниту една панталона не паѓа директно надолу, горниот дел е секогаш малку испакнат нанадвор.
Најдобро е да го погледнете од страната во огледалото. Оваа перспектива работи подобро за мене, барем.
многу поздрави
Ева
Кристијанф
Претпоставувам дека тоа е затоа што маснотиите на колковите кај жените се „структурни масти“ што телото ги напаѓа само во најекстремни итни случаи. Можно е оваа маст да понудила еволутивна предност како изолационен слој кога мавта и собира храна во водотеците во Африка („Ватафентеорија“ за да се објасни развојот на исправениот одење)
Се разбира, тоа навистина не е пријатно
Делија
Не знам дали може да теши некој од вас, но за мене е обратно. Колковите се потесни од бистата - и мислам дека и тоа не е убаво.
Но - луѓе - навистина: само ние тоа можеме да го видиме и самите.
Кои идеални димензии сакаме да ги залутаме потоа? Па што е поентата?
Ева Х.
Повеќе размислувам за бременост, за која е потребна еластичност на ткивото.
Но, зошто содржината на маснотии не може да се намали по одредена возраст?
многу поздрави
Ева
Еднаш слушнав дека многу жени кои живееле со „круша“ фигура пред менопаузата, развиваат повеќе масти во форма на „јаболко“ по овие години.
Па, и не мислам дека маснотиите стануваат помалку со староста - напротив, мускулите се распаѓаат, а тоа веројатно го зголемува процентот на маснотии во организмот, дури и ако не се додадат „нови“ маснотии.
Сепак, ова се само мои популарни научни полувистини - можеби некој ќе знае повеќе за нив.
Поздрав од
Монталбан
Здраво на сите,
Секогаш е убаво да се слушне дека нема никој кој нема што да се жали на себе.
Но, она што го видов на фотографиите, мислам дека е многу симпатично. Не се жали.
Јас сум повеќе оддел долг и прав и не сум добар ниту јас. Со мене наоѓам само сè долги, долги раце, долги нозе, долги раце, долги стапала,
Јирген/Толивер сега би рекол „Ланг Гедрисе“ на неговиот рененски дијалект
(Каде отиде, веќе ништо не можеш да чуеш, лошо .)
И кога ставам тежина, каде ставам тежина, на стомакот Х (, малку повеќе околу колковите, сепак, не можеше да боли.
И не плашете се од тренинг со тегови. Има само позитивни ефекти .
најтопли поздрави,
Карин
Наталија
Здраво драги мои,
Ви благодариме за вашите kindубезни желби!
Пред една година беше непремостлива пречка и сега, гледајќи наназад, беше полесно отколку што мислев.
Не сакам мерења на модели! Не дефинитивно не. Но, пропорциите треба само да одговараат. Коскени одозгора и дебелички одоздола едноставно не ми се допаѓа.
Оставив студиото да слајд во последните 2 месеци. Нашето студио нема климатизација и со температурите во изминатите неколку недели, спортот би бил убиство.
Веројатно нема да можам да возам велосипед 5 пати неделно.
Во добро време, велосипедизам 4 пати неделно, но потоа само 10 км. Возењето велосипед во студиото е досадно, но можеби треба да го проширам тоа. Инаку се решив да одам во студио 3 пати неделно, од кои 2 на тренинг за сила. Исто така, мислам дека е време да се постави нов план за обука со обучувачот.
Само се прашувам дали навистина вреди целиот труд!? На крајот на краиштата, сакате да ги видите резултатите.
Му го објаснив ова на мојот пријател денес во скоро иста формулација. Тој вели дека сега полудувам и се плаши дека би мутирал во бодибилдер. Тоа е ѓубре!