Ананас, здравствени придобивки
Дури по комунизмот, Романците беа во можност да јадат егзотични плодови. Ананасот е меѓу омилените. Тие имаат сензационален вкус и многу посебна арома. Сепак, тоа е исто така овошје со многу придобивки за човечкото тело.
Ананас, здравствени придобивки
„Ананасот содржи високо ниво на витамин Ц и магнезиум“, според американската нутриционистка Лора Флорес. Ова тропско овошје е исто така богато со растителни влакна и бромелаин, ензим за кој се смета дека го регулира имунитетот.
Ананасот исто така содржи високо ниво на магнезиум, важен антиоксиданс, тиамин, витамини Б1 и Б6 вклучени во производството на енергија, според livescience.com.
Колку е хранлив ананасот
Мала чинија ананас на коцки, околу 80 грама, содржи 38 килокалории, 87% вода, 10 грама јаглени хидрати и 1 грам диетални влакна, а гликемискиот индекс е среден.
Доколку се консумира во форма на сок, се намалува количината на витамин Ц и растителни влакна и се зголемува стапката на апсорпција на јаглехидрати во цревата, како и количината на калории на сто грама.
Ананасот го поддржува имунолошкиот систем
Ананасот содржи витамин Ц, кој е растворлив во вода антиоксиданс, кој спречува уништување на клетките и му помага на организмот во борбата против кардиоваскуларните болести и болките во зглобовите.
Ананасот помага во одржување на држењето на телото и здравјето на коските. Овошјето содржи 75% од препорачаната количина манган, неопходен минерал за развој на силни коски и здрави ткива. Во 1994 година, една студија сугерираше дека манганот, заедно со други минерали, помага во спречување на остеопороза кај жени во менопауза.
Здравје на ананас и очи
„Ананасот помага да се намали ризикот од дегенерација на макулата, болест што влијае на видот на старите лица, заедно со високо ниво на витамин Ц и други антиоксиданти“, вели американската нутриционистка Лора Флорес.
Како и другите овошја и зеленчук, ананасот содржи есенцијални влакна за здраво варење, промовирајќи го здравјето на цревата.
Ананас, здравствени ризици
Внимателно! Исто така, постојат ризици во случај на прекумерна потрошувачка. Така, премногу ананас може да ја зголеми чувствителноста на усната шуплина. Оваа ситуација треба да се реши сама за неколку часа. Меѓутоа, ако се појави иритација во оваа мукоза, отежнато дишење, знаци што можат да укажат на алергија, затоа треба да се консултира специјалист.
Високо ниво на витамин Ц може да предизвика некои луѓе кои јадат многу ананас да имаат болки во стомакот и металоиди, дијареја и повраќање.
Оние што земаат антибиотици, антикоагуланси, антиконвулзиви, бензодиазепини, апчиња за несоница не треба да јадат премногу ананас.
Потрошувачката на незрел ананас или незрел сок од ананас е токсична, предизвикува дијареја и повраќање.