Блиц супа со мелено месо за детоксикација
Ги составивме најдобрите совети и трикови за заштеда и согорување калории за вас. Неверојатно, ова работи дури и кога не правите ништо!
Нема подобар начин да се исфрлат тие тврдоглави килограми: овој нов рецепт ги погодува влошките веднаш и ги топи маснотиите!
Најдобро е да готвите супа во пресрет на деновите на вашата диета. Тогаш засега немате работа во кујната. Количината е доволна за шест порции и не ви треба повеќе од еден час (вклучувајќи го и времето за готвење)!
За ова ви требаат:
По порција: 234 kcal, 6 g F, 17 g KH, 28 g E
Тенки Stвезди: ✸✸
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Како да се готви супа
1. Подгответе ги сите состојки
Излупете го кромидот и исечете ги на коцки со средна големина. Излупете и ситно исецкајте ги лукчињата лук. Излупете моркови и исечете ги на парчиња. Доколку е потребно, извадете ги конците од целерот и исечете ги на парчиња (подебели како морковите). Измијте ги тиквичките темелно и исечете ги на парчиња (двојно подебели од морковот). Ставете наут во сито, исплакнете го и исцедете го.
2. Ставете го тенџерето на шпоретот
Загрејте го маслото во него. Потоа додадете го месото и премачкајте го целиот околу 5 минути. Накратко извадете ја тавата од чинијата и месото. Ставете го подготвениот свеж зеленчук во тенџерето и изгребајте го на средна топлина околу пет минути, вртејќи се. Ова создава печени супстанции кои му даваат вкус. Истурете сок од зеленчук и ½ литар вода. Промешајте ги бујните домати и оставете да зоврие. Додадете месо и наут. Намалете го огнот и оставете го нежно да врие 30 минути.
3. Искористете го времето на чекање
Проверете ја решетката за зачини и подгответе сè што одговара добро со супата: топла или слатка пиперка, ким или ким, оригано или риган, босилек или мајчина душица, кари или куркума, кајан или ѓумбир во прав. Кога супата е подготвена, додадете само малку сол и многу бибер по вкус. Потоа користете ги достапните зачини и билки за да ја рафинирате секоја порција поединечно.
4. Чувајте ја супата правилно
Оставете ја супата да се излади, а потоа покријте ја во фрижидер. Само загревајте колку што сакате да јадете.
Патем, има интересни трикови за мелено месо на видеото: