Блог 9; Намалување на телесната тежина; Боди-билдинг
На прв поглед би рекле: Ништо! Од една страна има сите оние кои тежат премногу и се борат со диети и малку вежбање за да ја донесат својата тежина во зелениот опсег - од друга страна има сè помлада заедница во која доминираат мажите, чија цел е градење мускули, дефинирање на вашето тело и можеби дури и унапредување за да учествувате во натпревари. Сепак, на втор поглед, постојат некои сличности што го предизвикаа мојот интерес.
Бодибилдингот е многу популарен кај момчињата
Бодибилдерите во никој случај не се сите воини водени од тестостерон кои проголтуваат огромни делови од пилешко и ориз, а исто така пијат протеински шејкови од ден на ден, а можеби дури и помагаат со анаболни стероиди. Движењето „Природно боди-билдинг“, кое се појави како одговор на скандалите со допингот, намерно се воздржува од употреба на хемиски супстанции за подобрување на перформансите. Денес голем број млади луѓе, претежно мажи, се воодушевени од овој спорт. Тие често вежбаат заедно, ја прават теретаната втор дом, се збогуваат со алкохолот и здраво јадат многу сериозно. Тие имаат свои идоли со себе во секое време преку iPhone и ги следат нивните животи и препораки за обука преку различните платформи за социјални медиуми, главно YouTube, Instagram и Snapchat.
И, се разбира, бодибилдерите исто така мораат да држат диета. Како и со секој врвен спортист, исхраната станува клучен фактор. Со цел да влезат во врвот, особено бодибилдерите треба да се потпрат на многу конзистентна диета со недели пред натпреварот. Процентот на телесни масти мора привремено да се намали на апсолутен минимум од 4-6% и ова додека се одржува мускулната маса. Тежок потфат на кој пред сè му треба една работа: железна волја.
Работата започнува во главата
Силна самомотивација и голема трудоgenceубивост се основни барања. Или, според зборовите на Патрик Рисер, повеќекратен швајцарски шампион во градење на тело и светски шампион во 2014 година во градење на природно тело: „Потребна ти е дисциплина и волја. Луѓето секогаш сакаат само убаво во животот. Сакам да ги имам камењата на патот, да имам свои пречки, бидејќи тоа ме прави посилен “.
И тој став е важен. И во градење на каросерија и во кој било друг врвен спорт. А исто така и при слабеење. Ја постигнувате целта со глава. Ниту една диета не е забавна - телото се бори против секоја изгубена фунта и сака да се врати во првобитната тежина. Само оние кои одат на свој пат со решителност, не дозволуваат да бидат обесхрабрени од назадувања, но стануваат повторно и продолжуваат, победуваат.
И, како и во боди-билдингот, не е забавно само она што може да се види однадвор. Многу поважно е она што се случи во главата. Гордоста што постигнавте нешто - знаејќи дека можете да издржите голем напор - тоа ви дава самодоверба. На крајот на краиштата, тоа ве прави среќен - многу повеќе од чоколадото и гумени мечки.
Врска до мотивационото видео на Патрик Рисер - не само за бодибилдери: кликнете овде
Со Патрик Рисер и Миша Јаниец по повод настан за клиенти на TBWA. Здравата исхрана е многу важна за двете момчиња и тие денес се 90% вегани.