Блог - Арома Зен

6 тајни зад кујната АромаЗен

Како што добро знаете, ние сме следбеници на француската диета Монтињак и сакаме да ви откриеме неколку скапоцени тајни за уметност на здрава исхрана. Обично, диетата препорачана од нутриционистите е персонализирана, но денес ви претставуваме неколку општи совети што треба да ги следите во секојдневната исхрана. Theелбата за слабеење мора да се зајакне со постапки на прекорување, затоа подгответе се духовно да си помагате со дела, не само со мисли! За персонализирана диета за слабеење, ве покануваме да контактирате со нас и да станете еден од десетиците клиенти кои се претплаќаат на нашите целосни диети за слабеење и одржување на телесната тежина.

Неколку погледи зад кујната АромаЗен:

Намалете ја колку што е можно потрошувачката на брашно и масна храна, особено оние од животинско потекло: путер, крем, масно сирење, црвено месо. Да не зборуваме за засладувачи, додатоци на храна и конзерванси, маргарин, сосови и преработени месни производи, од кои сите мора да се исклучат.!
Ги намалува или елиминира газираните засладени пијалоци. Клучно е да се разбере, за вашето здравје, како во точката 1, дека тие се исклучително штетни за здравјето. Медитирајте неколку моменти и обидете се да го промените размислувањето, тоа е вештачки вкус по кој копнеете, а не сок од портокал или други плодови. Изберете обична вода наместо кола.
Драстично ги намалува шеќерите и едноставните јаглехидрати, многу индустриски рафинирани. Добар човек, тие имаат ефект на зголемување на нивото на инсулин што го промовира растот на масното ткиво во телото. Јадете два квадрати темно чоколадо (го препорачуваме оној со над 80% какао). Ставете мед или јаворов сируп во утринското кафе или гледајте. Отстранете го белиот шеќер од вашата листа за купување, како и колачи или колачиња чија етикета може да ве предупреди на делот за шеќер.
Заменете го белиот леб со интегрално, греам, 'рж или црн леб. Е бидете изненадени од богатството на вкусни и многу поздрави алтернативи!
Заменете ја пржената храна со печење, скара или готвење!
Изберете храна со низок гликемиски индекс што е поврзана со глад: мешунки, овошје со низок ГИ, бел грав, боранија, спанаќ, леќа. Јадете што повеќе зеленчук и овошје и изберете ручек или вечера со зеленчук и месо и никогаш не комбинирајте компири или ориз со месо.!

Диетата Монтињак

Главна идеја на Диетата Монтињак се базира на тоа како се комбинира храната. Така, комбинира храна од групата А - месо (варено или на скара), јајца, риба, обезмастено кравјо сирење или други млечни производи, со група Б - зеленчук без скроб. Никогаш не комбинирајте храна од групата А со оние од групата Ц - житарки, компири, ориз, тестенини или пченка. Храната од групата Б (зеленчук, освен компири) може да се комбинира со што било друго.

Се надеваме дека овој напис ќе ви помогне и ќе очекуваме да ги слушнеме вашите мислења или коментари! Ве покануваме да размислите длабоко за тоа како ја третирате вашата исхрана и за вашето семејство, ние сме тука да ви помогнеме да живеете здраво и да јадете вкусно!

АромаЗен го зајакнува вашиот имунитет!

АромаЗен го зајакнува вашиот имунитет!

Во пресрет на есента, вашето тело е предмет на неколку промени во температурата, животната средина, временската зона и имунитетот има потреба од дополнително внимание од вас. За ова, ние ви доаѓаме на помош со оние клучни намирници за да се заштитите кога студот брза кон вратата. Со диета богата со протеини, витамини и минерали, можете да бидете сигурни дека ќе имате имунитет подготвен за 4 игли, или дома, на работа или на улица.

4 чекори што треба да се следат

Помогнете му на вашето тело да ја одржи својата идеална телесна температура и да ги земе неговите основни хранливи состојки јадејќи супи и крем супи. Препорачуваме да јадете зеленчук и мешунки секојдневно: моркови, праз, целер, кромид и лук.
Обезбедете неисцрпен извор на антиоксиданти, помогнете на варењето и телото во процесот на детоксикација, со помош на билни инфузии и чаеви. Диверзифицирајте ги вкусовите и испробајте различни растенија, тие се препорачана алтернатива која носи значителни здравствени придобивки: лимон, ѓумбир, нане, босилек, опашка од муши, лаванда.
Витаминот Ц е најдобриот пријател на организмот бидејќи го зголемува производството на бели крвни зрнца, со улога на одбрана на организмот од инфекции, како и нивото на интерферон, антитела кои штитат од инфекции и бактерии. Одлични извори на витамин Ц: лимон, шипинка, морето, лути пиперки, зелени пиперки, рибизли, брокула. Ви препорачуваме да пробате вкусна крема супа од брокула или порција брокула со соја сос и скршен ѓумбир од рајот.
Енергичната храна му помага на вашето тело да се избори со студот, не само преку температурата што ја обезбедува, туку и преку енергијата. Во оваа категорија можеме да вклучиме полека апсорбирани јаглени хидрати, како што се зеленчук и ориз. Тие му даваат на телото потребна енергија, заедно со доволно протеини, влакна и витамини за да се пробијат на студениот ден.

бонус: Цинкот игра важна улога во имунитетниот систем со спречување на настинки, грип и алергии. Покрај неговите антиоксидантни својства и спречување на инфекции, тој има посебна улога за време на треска, кога имунолошкиот систем е преоптоварен. Природни извори на цинк се: микроб од пченица, семе од лен, семки од тиква, ореви.

Се надеваме дека овој напис ќе ви помогне и ќе се грижи повеќе за вашиот имунитет за време на студената сезона! Нарачајте одлично и совршено јадење за вашето тело сега, со едноставно кликнување на линковите погоре или ве покануваме да разгледате мени АромаЗен!

АромаЗен специјалитети со тофу

Голема врева се случува околу оваа волшебна храна! Припаѓаат на Далечниот исток, особено Кина, тофу или 荳腐 - dòufu, значи ферментирани зрна. Во неговиот состав има соја, вода и производи за коагулација, а методот на производство е со коагулација на млеко од соја и негово последователно одводнување слично на производството на сирења. Тофу е разноврсна храна со висока содржина на витамини, минерали, протеини и ензими, со здравствени придобивки колку што е Кинескиот Wallид.

Тофу се консумира главно во азиска кујна. Може успешно да се додаде во салати, супи, ражничи, сосови, тестенини, житарици, зеленчук, пити, а мекото тофу исто така може да се додаде во подготовката на смути. Во кинеската кујна, таа често се служи во пржена верзија, крцкава однадвор и мека одвнатре со сос по ваш избор. Исто така се служи и вари во супи, бидејќи станува меко и меко или се сече како џеб и се полни со ориз за суши.

Тоа е природно без глутен и нискокалорично, без холестерол и одличен извор на железо и калциум, манган, селен и фосфор, магнезиум, бакар, цинк и витамин Б1. Тој е важен извор на протеини, особено за веганите и вегетаријанците затоа што ги обезбедува сите есенцијални аминокиселини неопходни во овие видови диети. Калциум и магнезиум соја (суровина) може да помогне во зајакнување на коските, намалување на симптомите на ПМС, регулирање на шеќерот во крвта и спречување на мигрена. Исто така, содржи изофлавон, како Фитоестрогени. На романски јазик, изофлавоните можат да помогнат во заштита од рак, срцеви заболувања и остеопороза. Сепак, прекумерната потрошувачка може да претставува и некои ризици.

Предности на конзумирање на тофу:

Брилијантен извор на протеини
Помага во намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол
Ги намалува симптомите во менопауза
Го подобрува здравјето на кожата и украсот на косата

Ве покануваме да нарачате од нашите мрежи со оваа волшебна храна: Завиткајте со тофу и авокадо и зеленчук со тофу тавче.

Важноста на хигиената во кујната АромаЗен

Несомнено, работата со храна значи голема грижа во сите фази на подготовка: избор на храна, складирање и, имплицитно, вистинска подготовка: чистење, миење, лупење, заедно со максимално внимание на садовите за готвење и опремата што секој од нас носи: бањарка, ракавици, специфични обувки и капа за коса.

Безбедноста и грижата се два клучни зборови кога станува збор за хигиената во кујната АромаЗен. Свесни сме дека најмалиот контакт на штетните микроорганизми со храната се пренесува на храната. Без грижа, буквално сте во добри раце!

Меѓу правилата што строго ги следиме се:

Правилно миење на рацете со сапун и вода пред да ја допрете храната, па дури и за време на готвењето;
Перење и дезинфекција на сите прибор и опрема што ги користиме за подготовка на храна;
Заштита на кујната и храната од инсекти или паразити;
Одвојување на сурова храна од подготвена;
Складирање на храна во различни контејнери, на места и на свети температури;

Друг суштински аспект за одржување на нашата кујна чиста е употребата на соодветни системи за вентилација, заедно со редовната вентилација. Покрај тоа, навесите на шпоретот и цевките што водат до нив се опремени со филтри и редовно се заменуваат.

Ние исто така ја земаме предвид важноста на секој детал, како што е употребата на крпи за еднократна употреба како најхигиенски начин за сушење на рацете. И покрај трендовите за софистицирани машини за сушење во последниве години, се чини дека традиционалните крпи за еднократна употреба нудат неспоредливо ниво на хигиена. Ова е исто така резултат на неодамнешната студија на микробиологот Кит Редвеј на Универзитетот во Вестминстер, Лондон. Се разгледуваше потенцијалот за микробна контаминација од сушење на рацете и потенцијалните ризици од ширење на микробите во воздухот, особено ако не се мијат правилно рацете. Истражувањето користело четири различни методи на сушење на рацете и три различни тест модели за да се споредат разликите помеѓу методите на сушење и нивната способност да шират микроби од рацете на потенцијални корисници на други луѓе. Победници се пешкирите за еднократна употреба! 🙂

Нашите проблеми со безбедноста на храната остануваат високи, со најголем фокус на храната произведена и употребена во угостителските активности. Нашите јадења се правилно подготвени и спакувани, од нашата трпеза до вашата.!

Информации за изворот: https://europeantissue.com/, Извор на слика: www.pixabay.com

Крем-смути од плодот на животот: авокадо

Смути со авокадо - Можеби сте склони да го наречете зеленчук заради неговата зелена нијанса и текстурата слична на кора, но авокадото е овошје поради единственото семе што го има. Дали го знаевте тоа? Овошје е „зрел јајник на цвет“, според земјоделството и природните ресурси на Универзитетот во Калифорнија.
Авокадото е царство на здравјето, богато со протеини, а калиумот е одличен извор на влакна и маснотии. Содржи витамини Б6, Ц, Е и К, бета-каротен, лутеин, селен, калиум, глутатион и омега 3 масни киселини, вклучувајќи ги и основните фитонутриенти за здраво управување со телесната тежина. Кога станува збор за пакување на многу хранливи материи во една храна, авокадото е победник. Да се биде богат со мононезаситена олеинска киселина, масна киселина одговорна за „здраво срце“, кога се консумира во умерени количини, овој вид на „добри масти“ може да го намали лошиот холестерол.

АромаЗен ви нуди кремасто смуди од авокадо направено од вадење на сок од овошје, така што тие ги задржуваат сите свои ензими и витамини. Покрај тоа, таа содржи јаболка, валеријана, овесна каша и вкус на тоа со портокали и сок од лимон. Вистинска експлозија на вкусни вкусови подготвени да ги воодушеват вашите пупки за вкус и да ви наплаќаат со енергија!

Предности на јадење авокадо:

Важен извор на витамин Ц и омега 3, помага да се спречат кардиоваскуларни болести и други болести како што се Алцхајмерова болест или предвремено стареење;
Содржи големи количини на витамин Д, неопходен за здравјето на коските;
Го зајакнува здравјето на очите бидејќи неговите својства можат да ги апсорбираат ултравиолетовите зраци на сонцето и на тој начин ја штитат мрежницата;
Го забрзува метаболизмот и го контролира нивото на маснотии во крвта, што е соодветна опција за диети за слабеење.

Бидејќи сме многу доследни, го препорачуваме и на појадок затоа што тоа е лесен начин да додадете вредна храна во вашата исхрана!

Јадете риба и пливајте здраво!

Риба и нејзините придобивки - Реалноста е дека според вас, ако јадете риба двапати неделно, ќе се чувствувате поенергично, поздраво, ќе давате поголема ефикасност во секојдневните активности и ќе бидете посреќни! Денес ви доаѓаме на помош со придобивки од неделното консумирање риба и вкусни рецепти кои ги задоволуваат вашите пупки за вкус.!

Бројни студии покажаа дека луѓето кои консумираат околу 2 грама неделно омега-3 масни киселини кои се наоѓаат во рибите, успеваат да ги намалат шансите за срцева болест за повеќе од една третина. Омега-3 мастите во рибите го штитат срцето од развој на нарушувања на срцевиот ритам. Тие помагаат во намалување на крвниот притисок, отчукување на срцето, подобрување на функцијата на крвните садови и поголеми дози на пониски триглицериди и намалување на воспалението.
Омега-3 мастите во рибите исто така се покажаа важни за оптимален развој на мозокот и нервниот систем на детето. Бидејќи содржи долг ланец на омега-3 масти и е богат со хранливи материи и витамини како витамин Д и селен, тие содржат многу протеини и содржат заситени масти.
Потрошувачката еднаш или двапати неделно може да го намали почетокот на депресија, Алцхајмерова болест и други хронични состојби. Рибата и морските плодови се особено важни за здравјето: воведувањето на 60-90 грама риба (лосос, туна, харинга, скуша, треска, сардела или сардини) во исхраната во текот на неделата може да го намали ризикот од заболување до 36%. наведени погоре.

Како што ви ветивме на почетокот на статијата, ве покануваме да изберете од јадењата базирани на риба АромаЗен! Ние посветуваме максимално внимание при изборот на риба: кои видови, земја на потекло, датум на истекување и секако профилот на продавачот.

рецепти

Треска со брокула, соја сос и ѓумбир: содржи треска, брокула, соја сос, екстра девствено маслиново масло со вкус на ѓумбир, бибер, морска сол без јод. Го избрав кодот затоа што е одличен извор на омега-3 масни киселини, витамин Б6, витамин Б12, витамин Д, полинезаситени масни киселини, селен, калиум, ниацин (го намалува лошиот холестерол), фосфор и гарнитурата со брокула се многу добар извор на витамин Ц, витамин К, фолати, витамин А и витамин Б6, манган, калциум и железо. Една порција содржи 300 гр.

Пеперутки со туна: содржи пеперутки направени од тврда пченица, туна, јајце, цреша домати, пченка, магдонос, морска сол без јод. Туната се одликува со импресивната количина на селен присутна во форма на „селенон“ што е посилна форма на антиоксиданс кој ве штити од слободните радикали и може да коегзистира со жива, намалувајќи го нејзиното влијание врз организмот. Туната е исто така богата со витамини од Б-комплекс, витамин Д, содржи протеини, фосфор, калиум, магнезиум и многу барани здрави масти, омега-3 и омега-6. Заедно со пеперутките од тврда пченица, јајца и пченка, на вашата чинија имате здрав и избалансиран дел од јаглехидрати и протеини. Зачинете со весели домати и магдонос за дополнителен вкус и здрави витамини. Друга опција е салата од туна која содржи зелена салата, домати од цреша, туна, пармезан, сос од синап, екстра девствено маслиново масло, морска сол и бибер. Тука букетот вкусни вкусови е надополнет со марула, пармезан и семе од синап. Покрај енергијата и моќта на концентрација, ќе се чувствувате лесни и задоволни. Двата производи содржат 400 гр.

Салата од лосос и тестенини од пушеле лосос се најомилените и нарачани производи од марката АромаЗен поради финоста и посебниот вкус на лососот. Лососот е богат извор на селен и омега-3 масни киселини, хранливи материи кои го намалуваат нивото на триглицерид со намалување на нивото на лош холестерол (ЛДЛ). Покрај тоа, ризикот од формирање на плаки, кардиоваскуларни болести и мозочен удар е намален. Салата од лосос содржи валеријана, рукола, лосос, цреши домати, крутони, екстра девствено маслиново масло со вкус на ѓумбир, морска сол без јод. Тука, добивате значителен внес на витамини: А, Ц и К благодарение на руколата. Тестенини со пушен лосос содржи тестенини од тврда пченица, пушен лосос, пармезан, слатка павлака, органска жолчка од јајце, морска сол. Можете да бидете опуштени во врска со органските јајца што ги користиме затоа што поседуваме сопствена фарма за пилешко и органски јајца и сме крајно внимателни во врска со растот и благосостојбата на нашите кокошки. Двата производи содржат 400 гр.

Се надеваме дека овој напис ве натера да сакате да пробате еден или повеќе наши рецепти за риби! Ве покануваме на здравје!