Блог на фабрика Фаунус - Неочекувани причини зошто сме секогаш гладни (дел III)
Во одредени денови, се чини дека не можеме да се заситиме. Па дури и по срдечен ручек, се чувствуваме како да проголтаме уште едно мени за брза храна, дарежлива парче торта и можеби дури и мега сладолед „избањан“ во крем.
Бидејќи никој не е гладен од раѓање, дојде време да не се прашувам како и зошто толку гладни. Еве и други „виновници“ одговорни за неконтролиран апетит:
Многу реклами
Насекаде околу нас „креваат“ реклами за повеќе или помалку здрава храна, од улични банери, до реклами или рецепти во мрежното опкружување и традиционалниот печат. Чувствувајќи се бомбардиран од толку многу „изобилство“, многу е лесно да нè привлечат… „гревовите“.
Постои прилично тесна врска помеѓу она што го гледаме и она што го сакаме, а физиолошката реакција е скоро неволна. Првиот виновник е грелинот, хормонот на гладот, кој автоматски предизвикува производство на плунка и контракција на стомачните мускули, стимулирајќи го апетитот.
Фармацевтски производи
Некои лекови вклучуваат несакани ефекти со прекумерен апетит. Најчести се кортикостероидите и антидепресивите. Ние не ги исклучуваме оние препорачани во случај на алергии, за смирување на воспалението или лекување на респираторни инфекции.
Решението е прилично едноставно. Ако сме подложени на третман, мора да се стремиме да се спротивставиме на апетитот предизвикан од споменатите терапии. И, ако третманите се долгорочни, би било добро да се консултирате со нутриционист, кој ќе изработи персонализиран план на исхрана.
Физички тренинг
Општо, по обуката, брзаме кон тенџерето со храна. Како да треба да ги компензираме калориските загуби поради напор, со кого знае колку „забранети“ добрите. Но, иако се чувствуваме скоро гладни, сензацијата всушност може да биде само сензација и ништо повеќе.
Во часовите што следат веднаш по физичката активност, не мора да ни требаат висококалорични оброци, туку само одредени хранливи материи. На телото му е потребна диета балансирана со калории, но доволно хранлива, на која не недостасуваат цели зрна и посно месо.
Иако се чини скоро невозможно да ги смениме нашите навики во исхраната, можеме да успееме. Не смееме да се откажеме од сите кулинарски „гревови“ одеднаш или да се изгладнуваме. Можеби најсоодветниот останува средниот пат.
Ако слабоста кон добрината влијаела на вашата фигура и самодоверба, ние, тимот Фаунус Фабрис, ви помагаме да ги вратите… и двете… Но, не во секој случај, туку преку природни лекови за метаболички заболувања, способни да ве поддржат во борбата против килограмите.