Блог на Калинка Мој дневник на непосреден пост - Блог на Калинка

Добредојдовте на блогот на Калинка.
Јас сум Инга, баба ми со namedубов ја нарече Калинка. Јас сум вклучен во диета со малку јаглени хидрати од 2012 година - прво да ослабам, бидејќи мојата дијагноза Хашимото главно беше да живеам здраво и да одржувам тежина. Секој што сака креативно да готви и да размислува за храна и исхрана е добредојден тука!

леб
десерт
јајце
Сладолед и полуфредо
риба и морска храна
Месо и пилешко
зеленчук
Зачини
Колачи и колачиња
Тестенини и пица
Салати
Шејкови и смути
Закуски и грицкања
Сосови
Супи
вегански
Вегетаријанец
Божиќно печење

недела 1

Во октомври има голема училишна топка, јас ќе започнам нова работа во ноември, а последниот топ на нашето училиште за танцување во декември. За сите овие прилики, сакам повторно да изгледам добро и да се ослободам од вишокот килограми.

Ја започнав диетата Дукан пред неколку години. Моите успеси во слабеењето беа големи, за жал не успеав да ја задржам оваа тежина на долг рок.

Зошто? Причините се мешавина од мрзеливост (навистина мора да се снаоѓам за спорт секој пат), честа професионална вечера и доцна вечерна вечера (да, и секако имам и чаша вино со неа) и малку сигурно темата Хашимото.

Тоа воопшто не треба да биде изговор и да не можете да изгубите тежина, намалувањето трае само многу подолго, поради постојаното задржување на водата, трајно се фрустрирате.

Моето зголемување на телесната тежина е веројатно типично за многу пациенти со тироидна жлезда. Постојано стекнувате тежина сè додека таблетите не се прилагодат правилно, а потоа секогаш имате мали успеси во намалувањето - долгорочните успеси долго чекаат.

Моите обиди со Ноум тотално пропаднаа, и ретко сум потрошил толку многу пари толку брзо.

Бидејќи и онака ретко појадувам наутро, сакав да пробам наизменичен пост. Еден добар пријател го прави ова многу успешно веќе подолго време, а исто така успева да се справи со својата стресна секојдневна работа со тоа.

Пред неколку години еднаш се обидов да постам, но брзо се откажав благодарение на најлошите главоболки и проблеми со циркулацијата. За да не погрешам, решив да користам поддршка од програма. Одлучив за Ако-Промена. # самоплатено # Рекламирање на именувањето

Програмата започнува, која трае вкупно седум недели, со основно образложение за предметот на интервален пост и примерен неделен распоред. Сите рецепти изгледаат многу познати за мене, тие се претежно јадења со малку јаглени хидрати, како паела со ориз од карфиол или чил кон карн.

Пред мојата прва недела беше екстремно топло, па затоа складирав околу 2 литри вода. Овие сигурно ќе исчезнат во првите недели од интервалниот пост благодарение на посвежото време.

Моите откритија по првата недела: да не јадам ништо после 20:00 часот, не е така лесно, бидејќи без да го забележам, често јадев парче краставица или неколку ореви. Вечерам околу 19:00 часот и се обидувам да легнам на половина рано. Јас всушност не сум гладен наутро, но на дванаесет удари со нетрпение го чекам мојот прв оброк.

Утрото испив шолја кафе со лажица бадемово млеко, околу 1 литар чај од билки. На ручек често имаше салата со пилешко или рататуј со кисела павлака.

Во моите стории на Инстаграм, доста често ви го покажувам ручекот во канцеларијата. Повторно започнав да ги регистрирам сите мои оброци со FDDB, што ми помага да ги одржувам 1200-1500 калории на ден. На крајот на краиштата, успеав да се занимавам со спорт двапати и да го истрчам својот половина час на неблагодарна работа, а потоа да го направам тренингот на колото двапати.

Јас сè уште ја пијам чашата кафе со лажица млеко од бадем наутро. Вечерта оваа недела има туна на скара со зеленчук, пилешко со салата и еднаш бифтек. Бидејќи годишнината од нашата венчавка е недела, излегуваме да јадеме вкусна јапонска храна во сабота. Воздржуваме да нарачуваме шише вино како и обично, од кое јас во секој случај пијам поголем дел, но наместо тоа, се ограничуваме на малите чаши вино што го придружуваат менито. Иако очекував да добијам нешто повторно тука на вагата, кривата изненадувачки опаѓа во моментот. Досега, можев да ги покажам моите резултати по првите две недели.

Исто така, оваа недела не се измачив да спортувам двапати, а исто така во канцеларијата повторно започнав да одам што претходно го покрив со автомобил (од еден во друг канцелариски комплекс). Неколку дена имам 500-600 kcal на мојата кредитна страна. Вкупно, по две недели изгубив 2-3 килограми вистинско слабеење и околу два килограми вода.

Најдов дека најголемото искушение е да одам дома. Во зависност од сообраќајот, ми требаат 1,5 час и тогаш почнувам да крчкам сè што ќе најдам во автомобилот. Сега само спакувам јаболко, можам да го јадам со чиста совест и излегов од едно .

Добивам дневна е-пошта со информации и мали мотивации кои само ме потсетуваат на она што сакав да го постигнам со програмата. Сега се радувам на 3-та недела.

Како што можете да видите во кривината, има и подеми и падови со наизменичен пост. Горе се должи на тоа што треба да јадете двапати доцна во вечерните часови и гаден студ кога спортував и почесто минував покрај фрижидерот отколку досада . И покрај тоа, тој продолжува да оди надолу. Во меѓувреме поминаа скоро 6 кг, панталоните се повторно лабави и осквернавев нова дупка во ременот. На чинијата имаше многу супа, салата и чај (ладно), но и тестенини од тиквички со лосос и њоки од цвекло со козјо сирење (варени од најдобриот сопруг). Тоа беше неговиот роденден, еднаш имаше паела (не ниско-јаглени хидрати) ... едноставно мора да биде и да се надополни со дополнителен дел од неблагодарна работа.

Дали и вие правите повремено постење? Кои се твоите искуства?