Блог за растенија Фаунус - Зошто е добро да се јаде лубеница
За многумина лубеницата (можеби името лубеница е попопуларно) е омилено овошје за време на летната сезона. Може да биде идеална закуска помеѓу ручек и вечера, а содржината на вода ја прави совршена храна за најжешките денови.
Покрај тоа, нискиот внес на калории и богатството со хранливи материи се причини што можат да ве натераат да воведете лубеница што е можно побрзо во дневната исхрана. За да бидете запознаени со неговите придобивки, ве покануваме да откриете некои од нив:
Го зајакнува имунолошкиот систем
Лубеницата е важен извор на витамин Ц, неопходен (меѓу другото) за заштита на организмот од дејството на слободните радикали (слободните радикали се „виновни“ за стареењето и оксидативниот стрес) и за стимулирање на имунитетниот систем.
Витаминот Ц е исто така хранлива состојка која ја промовира синтезата на колаген, имајќи суштинска улога во заздравувањето на лезиите на кожата.
енергизира
Исто така, има магнезиум и калиум, два од минералите што му се потребни на телото за правилно функционирање. Недостаток на магнезиум и калиум може да предизвика запек, мускулни грчеви, слабост и недостаток на енергија.
Друга причина зошто лубеницата може да спаѓа во категоријата енергетска храна е група Б (витамини од групата Б се неопходни во производството на енергија).
Го штити здравјето на очите
Веројатно малку луѓе знаат дека вкусната лубеница исто така се смета за одличен извор на лутеин. Тоа е каротеноид познат по својата улога во заштитата на очите од болести поврзани со стареењето.
Иако ефектот не е веднаш видлив, експертите ве уверуваат дека лубеницата помага да се спречат очни состојби како што се катаракта или дегенерација на макулата.
Ја подобрува работата на срцето
Често конзумирано овошје има способност да го подобри функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Сè е резултат на моќен антиоксиданс, ликопен, присутен во огромни количини и во домати, одговорен за добро познатата црвена нијанса.
На ова соединение се додава калиум, што е од суштинско значење не само за енергија, туку и за намалување на холестеролот, регулирање на отчукувањата на срцето и нормализирање на циркулацијата на крвта.
Помага при слабеење
Бидејќи е богата со вода (над 90% концентрација на вода) и нискокалорична, лубеницата е многу навлажнувачка храна. Конзумиран секој ден, тој е во состојба да ја стимулира брзината на метаболизмот, помагајќи да изгубите неколку вишок килограми.
И да ги потенцираме поволните ефекти, како предлог, препорачуваме да не ги отстранувате семето. Тие се јадат и се полни со хранливи материи кои промовираат горење на маснотии.
Дали вашите предлози беа корисни за вас? Следете нè и ќе откриете повеќе за тоа што значи здрав начин на живот. И ако има услови што ви создаваат проблеми, пробајте ги природните лекови Фаунус Фабрика што одговара на нарушувања и болести со кои се соочувате.