Блог за растенија Фаунус - За празниците, подарете си здравје! Борба против воспалението така!
Да се приближи. Зимски празници! Не можете да ги запрете. Тоа е во случај да сте прилично лоши со буџет. Дајте го над буџетот! Имате уште време да бидете здрави! И, сè што треба да направите е да се грижите за вашиот имунолошки систем.
Која е врската помеѓу имунитетот и воспалението?
Со текот на времето, некои воспалителни реакции го „заморуваат“ имунитетот, намалувајќи ја неговата способност да се брани од патогени микроорганизми. Ова бавно и постојано „слабеење“ може да создаде поволни услови за развој на некои патологии, некои повторливи:
- циститис;
- микоза;
- Акни;
- Респираторни инфекции, итн.
Или може да придонесе за нивно продолжување, одложувајќи го заздравувањето. Кога воспалителните процеси го „напаѓаат“ дигестивниот тракт, имунолошката реакција „се преведува“ со:
- колитис;
- варење;
- гастритис;
- Подуеност;
- Кронова болест итн.
Од друга страна, генерализираните ефекти, со раширено воспаление надвор од гастроинтестиналниот тракт, можат да предизвикаат:
- Мускулни болки;
- Артритис;
- фибромијалгија;
- Псоријаза;
- Нарушувања.
Како да се избегне воспаление?
Појдовна точка во мисијата "празнично здравје" е да се спречи воспалението. Најлесен начин да успеете е да бидете внимателни што ставате на вашата чинија.
Заборавете на „добрите“!
Наместо тоа, заборавете на „злото“! Тоа е, избегнувајте храна што промовира воспаление. Или барем да ја намалите нивната потрошувачка. Од групата на „забранети“, има некои за кои знаете дека нема што да бараат на масата:
- Вештачки адитиви и засладувачи;
- Едноставни јаглехидрати (рафинирани);
- Транс масти (бисквити, маргарин, замрзнат);
- Заситени масти (колбаси);
- Алкохол и газирани пијалоци;
- Спакувани производи (од супи до слатки);
- Подготовки за брза храна.
Тука има и „изненадувања“ за кои не би помислиле дека се толку грешни, како што се црвено месо и млечни производи, особено сирења.
Отворете место за она што ви треба!
Во категоријата на храна со антиинфламаторни потенцијали спаѓаат:
- Цели зрна (јачмен, овес, 'рж, леќата и сл.);
- Маслиново, лен, масло од коноп;
- Риба и морска храна;
- Ананас и агруми;
- Бобинки;
- Ореви (во умерени количини);
- Други плодови: калинки, грозје, круши;
- Авокадо;
- Спанаќ и генерално зелен лиснат зеленчук.
. И за билки!
Природата повторно доаѓа на помош. Тоа го прави преку разни растенија со антиинфламаторни карактеристики, кои овозможуваат подобра контрола во „кризни“ ситуации:
- Ноктот на ѓаволот - Препознаен по неговото учество во ублажување на ревматските, зглобовите, болките во мускулите итн.
- Опашка - Фабриката е забележана по своите антиинфламаторни способности способни да ги смират дури и развојот на непцата.
- Ingerумбир - тоа е повеќе зачин што треба да го вклучите во вашата исхрана. Но, никој не негира корисна интервенција во случај на надуеност, колика или менструација, болка во цревата и зглобовите.
Списокот на внатрешни или надворешни антиинфламаторни лекови може да продолжи.
Доколку е потребно, можете да ги купите веднаш од продавницата Фаунус Фабрит. И за прашања, ви стоиме на располагање со многу специфични совети и препораки. Само контактирајте не!