Блог за здраво слабеење Ден 12 Привремен успех 2,8 килограми за 11 дена!
Колку прекрасен ден. Имам одлични вести! Се измерив утрово и видов дека досега изгубив 2,8 килограми. Јас сум навистина зачудена. Јадам многу поздраво од порано и сепак не морам да гладувам или да јадам комбинирање храна. Одлично! Во исто време сум горд и импресиониран. Успехот секако доаѓа од фактот дека ја користам златната верзија на апликацијата Lifesum. Ова е побрзо за употреба од стандардната верзија затоа што можам брзо да ги вратам моите оброци што веќе ги внесов без да мора повторно да пребарувам. Тоа ви заштедува многу време. Имам можност да испробам различни диети и да планирам неколку дена однапред во исто време.
Денес не е пост, што значи дека можам да јадам нормално. За појадок има парче црн леб (88 Kcal) со парче говедско салама (67 Kcal). Пијам и јаболко-шприц (240 ml/58 Kcal).
Јас ја поминувам паузата за ручек со моите колеги од работа, заедно одиме да јадеме пржена ролна од риба (427 Kcal). Како пијалок се почестувам со мал Sprite (220 Kcal). Сега напладне, веќе се радувам на викендот, кој е сè поблизу.
Денес имаше многу што да се направи на работа повторно, но денот поминува побрзо. Мојата девојка ме чека дома. Таа е горда на мене што се држев до диетата. Тоа ве става добро расположение. За вечера има тестенини со сос од зеленчук и домати (405 Kcal), мислам дека е многу вкусно да се јаде пржено јајце (90 Kcal) со нив. Чаша сок од портокал (110 Kcal) и три пива (491 Kcal) навечер се исто така во буџетот на калории.
Сепак, очигледно не јадам доволно за диета 5: 2. Денес ми останаа 982 Ккал. Но, зошто да јадам повеќе кога сум сит? Со моите нутриционистички вредности денес останав далеку под целта.
Се повеќе забележувам дека слабеењето работи само со дисциплина. Без изговори и секако ретко прават исклучок како мала награда. Но, во спротивно, морам да се фокусирам на мојата цел. Може да продолжи вака!
Јадено: 1956 Kcal/Kcal лево: 982
Јаглехидрати: 277/367 g, протеини: 49/147 g, маснотии: 36/98 g