Блог за здраво слабеење Ден 19 Помалку овошни пијалоци

Утрово отидов на забар. Му реков, бидејќи тој ме праша за моето здравје, дека во моментот сум на диета и дека во моментов пијам помалку слатки пијалоци, но пијам многу јаболка. Тој рече дека јаболковиот прскалка не би бил добар ниту за моите заби, бидејќи јаболковиот прскалка содржи премногу киселина. Тоа значи дека сега морам или треба да сторам без нив. Водата не е толку вкусна, но барем има и предност од нула калории.

слабеење

За појадок, бидејќи бев на пат, јадев ролна (88 Kcal) со парче говедска салама (67 Kcal) и испив вода со неа.

За ручек има овошна салата (јаболко, ананас, киви, нектарин/145 ккал).

Вечерта повторно е време на скара. Има сочно пилешко филе (200 g/220 Kcal), со мешана салата (225 Kcal) и малку маслиново масло (1 лажица/82 Kcal). Пијам вода со неа. Тоа е промена да престанам да пијам овошен сок, но тоа е подобро за мојата тежина, а исто така и за забите. Подоцна има две пива (328 Kcal).

Вчера се чувствував непријатно од пиење коктели. Не го очекував тоа пред неколку недели, но сега навистина ми пречи што конзумирав толку многу шеќер.

Секој ден забележувам дека се чувствувам подобро и истовремено ме нервира што не започнав да губам тежина многу порано.

Јадено: 1154 Kcal/Kcal лево: 648

Јаглехидрати: 115/150 g, протеини: 70/150 g, маснотии: 23/67 g