Блог за зеленчук; Детоксикација за 10 дена и антиоксидантен сок од калинки и портокали
Те најдов добро во оваа нова година, на која ти посакувам убава, избалансирана и светла. На крајот на минатата година разговарав со татко ми, по што и двајцата дојдовме до заклучок дека не е добро да се прават планови и да се очекуваат очекувања. Најдобро е да поставувате цели, да продолжите да работите, но оставете животот да го следи својот тек, без да присилувате ништо. И уживајте во сегашноста. Максимално!
Избрав да ја започнам годината со 10 дена детоксикација со сурова диета. Последниот месец имав нарушувања на спиењето (може да заспијам само многу доцна, а наутро ми е многу тешко да се разбудам), јадев нередовно, претерав со чоколадо и мислам дека дојде време за рестартирање. Подготвував веќе некое време 10 дена и мислам дека ќе биде доста тешко, затоа што сум алчен, затоа што имам работни места за фотографии за кои треба да готвам нешто друго, освен она што сакав да го јадам, па други искушенија и затоа што никогаш не сум се откажувал од зготвената храна толку долго.
Очекувам првите три дена да бидат многу напорни, со главоболки, проблеми со кожата поради токсини, проблеми со варењето на храната како резултат на нагли промени во исхраната, замор и непријатност на сите нивоа. Нормално е, тоа се класични ефекти на детоксикација, но ефектите се толку корисни за организмот што вреди да се помине низ малку непријатност неколку дена.
Веќе две недели составувам сурови менија, ги анализирам хранливите вредности, барам опции и сум многу решен. Сакам да се држам до 10-те дена, да ги забележам сите промени што се случуваат во моето тело, да проверам дали е соодветно менито за кое мислев, да елиминирам што повеќе токсини и да акумулирам позитивна енергија од садници, ореви и семето што ќе го конзумирам. Јас не правам планови и немам очекувања - избрав цел и би сакал да се држам до неа колку што можам, уживајќи секој ден кога правам промена. Толку е утешно да се размислува позитивно!
На кратко, мојот режим на детоксикација значи:
- свежо исцедени сокови секое утро, консумирани на празен стомак - зеленчук (цвекло, целер, моркови) и овошје (јаболка, портокали, лимони, ананаси)
- целосна елиминација на производи од животинско потекло (млеко, јогурт, сирење)
- ексклузивна потрошувачка на необработени состојки
- природни смути со банани и растително млеко (индиски ореви или бадеми) со бобинки, авокадо, спанаќ
- потрошувачка на ферментирана храна за освежување на бактериската флора и подобрување на варењето на храната
- големи количини на зелени лиснати растенија, особено брокула и магдонос
- големи количини на микроби и пука, за ензими, витамини, минерали и енергија - наут, леќа, грав од мушка, 'рж, пченица
- потрошувачка на 3 литри течност на ден - обична вода Буковина, чај за детоксикација, зелен чај
- откажување од кафе и негово заменување со зелен чај
- последниот оброк ќе биде во максимум 18 часот, за да му се даде време на телото да ја обработува храната во текот на денот и да влезе во процес на регенерација
- движење на отворено - прошетки, без постојан напор
- Вежби за јога (практично неколку години по книгата на Лиз Ларк, бидејќи ми објаснува точно какви мускули се вклучени во движењето, каков ефект има движењето врз органот на кој работите, како да дишете итн., И покрај тоа сè е се однесува на телото и неговите енергетски текови, нема ништо езотерично или што не тера да мислиме на нешто друго)
- легнете што е можно порано и разбудете се што е можно порано (тука ќе биде малку тешко)
- фокусирајте се на позитивни работи
Се надевам дека на крајот на режимот за детоксикација ќе можам да подготвам е-книга во која ќе ги споделам сите детали за детоксикација според книгата, од моето сопствено искуство.
Дотогаш, предлагам заживувачки сок, полн со енергија и витамини (А, Е и фолна киселина), антиоксиданс поради големата количина на витамин Ц што ја содржи.
Состојки за свеж сок од портокал и калинка (за 2 лица)
Портокалите се цедат рачно, со дрвен алат. Калинките се сечат, семето се отстранува, се става во тегла со блендер, лесно се пренесува. Исцедете го сокот од калинка преку газа, филтер или цедилка за да ги отстраните семето. Измешајте со сок од портокал, и консумирајте веднаш на празен стомак. Ако имате проблеми со варењето на храната, оставете половина час до појадокот за да избегнете ферментација и надуеност.
Поврзани Мислења
31 коментар
Ова детоксикација звучи добро. Претходно, читав на блогот на сајфер за детоксикација на вода, долг 30 дена, тоа е некако хардкор. Иако е полесна, оваа детоксикација може да биде тешка за некои од нас. Тој ebook со детална програма ќе биде добредојден!
Сајферот веќе е суров-веган, секој режим на детоксикација оди полесно кога ќе оставите суров. Она што го предложив не е лесно, но мислам дека е подносливо. Веќе ме боли глава, бидејќи не сум пиел кафе цел ден, сè уште не сум гладен, веројатно собрав некои депозити за време на празниците 🙂 Исто така, го поправив линкот за книга, благодарам!
аа, а врската со книгата за јога е неисправна
Среќен роденден, Ана! Имајте здравје и само убави и позитивни работи оваа година!
Среќно со оваа детоксикација и со нетрпение очекувам да видам како ќе се чувствуваш после (добро, сигурен сум).
Среќен роденден! Ви благодарам многу за пораката и ви посакувам се најдобро!
Успех во целиот процес ! Едвај ја чекам книгата, за две недели ќе го завршиме одморот, па детоксикацијата работи совршено. Здравје и вера.
Ви благодарам многу, Кармен! Се надевам дека ќе успеам да го завршам на време. Добро здравје!
Здраво, започнав детоксикација пред 4 дена, јадам само суров зеленчук и овошје во форма на течност или пире и овие во многу мали количини.
но освен малку замор почувствуван во теретана (одев на работа секоја вечер околу еден час), немав несакани ефекти - навистина се прашував колку време ќе треба да се појави ... дали е тоа нешто што не го правам добро? Detе го задржам овој детоксикација до следната недела, можеби ќе има промена до тогаш. Што мислите вие? Ви благодарам
Заборавив да напоменам дека пијам околу 4 литри вода, зелен чај и чај за детоксикација на ден
Корина, исто така, бев во детоксикација 4 дена и немав никакви несакани ефекти, освен силната главоболка од првиот ден, што ја припишував на недостаток на чаша кафе што ја пијам на ручек, и која Ја третирав со зелен чај. Не знам каков вид диета имате, можете правилно да јадете правилно, а новата диета е природен чекор што организмот го очекува, а не краток спој, како што е детоксикација за луѓе кои јадат погрешно, со нездрава храна, шеќер, многу месо, масни сирења, без вода, без свежо овошје и зеленчук. Имам уште еден проблем - очекував да изгубам најмалку 2-3 килограми во првите денови, како што се случи и други пати, но изгубив само половина килограм. Но, јас не се движев многу
Среќен роденден, Мирела! Напиши сè што јадам, и сите промени, емоции, сензации што ми ги дава детоксикацијата, и ќе ги организирам сите во мини е-книга.