Кој Втор; ми одговара само не ме познава доволно
Член од 28 ноември 2005 година
227 објави (.040.04/ден)
Така, во моментот размислувам која диета е соодветна за мене. Можеби може да ми помогнете таму.
Во канцеларија сум од 07:00 до 17:30 часот, често навечер. Во однос на храната, обично има само нешто од пекарот или месарот. Значи, гевреци, ролни колбаси, итн. За жал, немаме менза или слично. (Дали е семеен бизнис) Јас ја имам оваа ледена чајна праска од Волвиќ со 17,3 kcal или јаболкото Волвиќ. Дали е премногу, нели?
Вечерта сум секако гладен кога ќе се вратам дома. Следниот проблем е тоа што јас по работа ќе возам до местото за изградба на нашата куќа и сè уште се вртам таму. -> Тогаш секако дека сум навистина гладен. Слободното време за спорт едноставно не е во моментот. Едноставно сме на градилиштето цела недела после работа и на НИЕ програмата е исто така исполнета со зграда на куќа. Но, кога имам мали нешта за купување, јас исто така сакам да возам велосипед или да возам велосипед до центарот на градот.
Која диета оди со такво нешто? Дефинитивно морам да ослабам. Мојата посакувана тежина е околу 20 кг под сегашната и, да бидам искрен, минатата ноќ морав да сфатам дека добив стрии покрај копчето за стомак.
Дали некој има предлог за диета што не е поврзан со книга (веќе имам неколку), но е едноставно јасен и двосмислен и, пред сè, работи?
Член од 16 ноември 2004 година
21.595 објави (3,69 ø/ден)
дали некогаш си изгледал во добредојден фред? Различни форми на диета се опишани таму.
Она што сметам дека е многу важно: оставете ја оваа шеќерна вода! Неодамна имаше извештај на телевизија што покажа колку шеќер има во овие минерални води со вкус. * тресете * пијте вода со шприц со вистински лимон, ова е многу поздраво и многу подобро ја гаси жедта.
Потоа, на пример, го подготвувам мојот оброк за следниот ден навечер, салата или слично. Сепак, имам и комплетна кујна во канцеларијата каде што можам да загреам сè ако сакам. Одам во пекара не повеќе од еднаш неделно - сето тоа е премногу масно и премногу калорично за мене.
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
добредојде тука со нас. Како што веќе напиша Стефи, погледнете го нашиот информативен портал * кликнете *, каде презентиравме разни програми за исхрана. Но, прво нешто, без оглед која ќе ја одберете, ќе мора да ги промените навиките за да имате траен успех. Ако немате време навечер, обидете се да поправите нешто за работа наутро. Кварк јадења, стапчиња од зеленчук, В.К. Книфте, парчиња овошје, мусли, јогурти. Како пијалоци треба да користите производи без шеќер. Ако минералната вода е премногу лесна за вас, измешајте јаболка шприцер 2: 1 (два дела вода и еден дел сок од јаболко (чист сок без додаден шеќер), вода со лимон или земете чај (билки или овошје) со вас. Добредојдени сте да јадете навечер, токму тоа Секако, на што треба да обрнете внимание. Значи, не само што брзо влечете пица или MCDoof, туку паѓајте на салати и јадења со малку маснотии. Се разбира, би било подобро ако можете да си организирате нешто за себе. Јас обично готвам наутро затоа што имам многу да направам и да подготвам Во горенаведениот информативен портал ќе ги најдете и нашите збирки рецепти, со тенки и вкусни работи што сите сами ги создадовме. Има нешто за секоја ситуација во животот. Само прелистајте.
Член од 30 јуни 2005 година
2.674 објава (.40,47/ден)
Се согласувам со претходните говорници. Прво, оставете ги слатките пијалоци и земете многу подготвена храна со вас за да работите.
Работам и во мал семеен бизнис. Секогаш имајте овошје со мене, како и зеленчук што е исчистен и исечен на парчиња со големина на грицкање (моркови, ротквици, краставици, итн.) Потоа направам големо тенџере чај рано наутро, кое го пијам во текот на целиот ден. На ручек јадам подготвена салата или нешто претходно зготвено, што лесно може да се загрее во микробранова печка. На тој начин, не сум премногу гладен кога сум дома и можам да готвам за мене и за мојот сопруг.
Ако пребарувате низ програмите за исхрана, погледнете фунта за фунта. Постојат жени со удари кои се таму за да си помагаат и да се советуваат едни со други кога губат телесната тежина.
Јас и самиот ја изгубив тежината многу добро со жените фунти од јануари, што сигурно не би можел да го сторам сам.
Ви посакувам многу забава и пред се што можете да ја реализирате вашата резолуција.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Успеав да ослабам над 20 кг со Метаболичен биланс и сега ја одржувам тежината (започна пред една година).
За мене беше важно да вметнам структура во мојата дневна рутина и да заштедам спонтано купување и секојдневно размислување за „што готвам денес - ох, ќе фрлам пица во рерна“ со неделни планови.
Основните правила на МБ се прилично едноставни:
Постои список на храна што се создава индивидуално. Покрај тоа, план за тоа колку од она што можете да го јадете на кој оброк. Подготовката зависи од вас. Но, треба да има малку маснотии, без шеќер и готови производи. Така, можете да изберете од вашите лични омилени рецепти или да ги претворите во МБ (работи со многу).
За да го направите ова, се префрлувате на вода како единствен пијалок (дозволено е 3 шолји кафе или црн чај).
Ако имате дополнителни прашања, слободно контактирајте ја дневната нишка за МБ.
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.