Боб Харпер го открива својот омилен потег за тренингот (и ја споделува вистинската тајна на
Боб Харпер од „Најголемиот губитник“ понуди искрен совет за најдобриот начин на слабеење и го сподели својот омилен потег за тренингот.
Гиру за фитнес се појави на Видете што се случува во живо со Енди Коен. Неговиот рестарт на „Најголемиот губитник“ неодамна се врати на телевизија, но со нов пресврт. Наместо да се потпре на губење на тежината, Харпер рече дека шоуто ќе се фокусира повеќе на здравјето и благосостојбата.
„Не станува збор за слабеење, туку за здраво. Гледате како луѓето престануваат со лекови, го менуваат дијабетесот тип 2, го намалуваат крвниот притисок ... Ние се обидуваме да го смениме начинот на исхрана, размислување и движење на нивните тела “, рече тој за„ Пипл “. „Да ви кажам колку е важно да управувате со стресот и колку е важно спиењето за слабеење. Ние навистина го сакаме овој пристап со цело тело. "
Но, кога им се појави на fansубителите на WWHL, сепак сакаа да го знаат најдобриот начин за слабеење и какви мерки за фитнес треба да преземат за да се вклопат.
Тој сака добар сквот
Кога станува збор за идентификување на само еден потег за фитнес, Харпер вели дека сквотот е еден од неговите омилени. Сквотовите се една од трите најпопуларни фитнес вежби на Харпер веќе неколку години. Во 2012 година, тој направи упатство за видео демонстрација на неговите три омилени вежби за фитнес.
Тој го привлече својот придружник за обука да изведе добар сквот, што исто така го посвети на WWHL. Придружникот за обука на видеото го демонстрираше сквотот користејќи ја тежината. „Размислете за спуштање на колковите под колената“, командува тој додека службеникот тоне додека држи тежина на ниво на градите.
Додека се крие, придружникот ги потсетува да ја одржуваат својата средна линија силна за да избегнат повреди. Плус, "телесната тежина останува во вашите потпетици и пониска", поучува тој. Тој додава дека еден начин да бидете сигурни дека сквотовите се прават правилно е да замислите некој да стои пред вас додека се лакате.
Посните тела не се прават во теретана
Водителот Енди Коен подоцна сакаше да знае дали е можно слабеење без вежбање. „Апсолутно“, одговори тој. „Диетата сочинува 80% од вкупната битка. Тоа е она што го ставате во устата секој ден. „Коен споделува дека кога и да изгуби значителна тежина, тој ја сменил својата исхрана и ја намалил потрошувачката на алкохол.
Харпер забележува дека Коен е убав. „Луѓето мислат дека можат да одат во теретана и само да држат лоша диета“, рече Харпер. „И тоа не е случај. Вежбањето е толку добро за вас. Но, тоа нема да ви ги даде резултатите што навистина ги барате. Овие резултати се постигнуваат кога сте во теретана. ”
Упс „Ах! Во кујната “, исправи тој. Ко-гостинка Тереза udудис од домаќинките на Реал Newу erseyерси Домаќинки Кога работеше на нејзиниот натпревар за фитнес во бикини, таа се придржуваше до строг режим на јадење. „Јас носев храна со себе насекаде“, откри Giудис. Коен се присети: „Таа не пие веќе една сезона!“
Харпер додава дека е потребна таква дисциплина и посветеност. „Одлично тело едноставно не се случува. Не е затоа што имате „добри гени“ или кој било од нив. „Udудис тогаш споделува дека ги сакала видеата за обука на Хапер во затвор и ги уништила целосно. Неговиот одговор: „Толку е жешко“.