Леќата има неверојатни придобивки! Вие ги познавате
Дали сте веган или имате нетолеранција на глутен? Тогаш леќата е она што ви треба во вашата диета! Не само што е еден од највредните извори на растителни протеини, туку е и многу богат со витамини, минерали и есенцијални масни киселини. За оние кои би можеле да се исплашат, леќата е навистина сорта која припаѓа на растението наречено канабис сатива, но не содржи THC, супстанцијата што произведува ефекти на лекот. Покрај тоа, се користи во безброј индустриски процеси и се смета за супер храна.
Од витамини која леќата може да ја споменеме: А., Д., Е. и неколку Б.-и меѓу рударството вклучуваат натриум, калциум, диетални влакна и железо. Исто така, ги содржи двата вида масни киселини, и двете омега 3, и исто така омега 6, Но и есенцијални аминокиселини и протеини. Аминокиселините се од витално значење во градењето на мускулната маса со разградување на протеините, со што се поддржува растот и развојот.
Леќата може да се јаде и во форма на семе, многу слична на онаа од сончоглед, и во форма на зелено растение или расад неколку дена. Семето од хеuckда често се меле и се претвора во брашно, имајќи ја предноста да не содржи глутен, за разлика од пченичното брашно. Покрај тоа, бидејќи не содржи глукоза, може да се користи со сигурност во исхраната на дијабетичарите.
Во голема мера - кои се придобивките од леќата?
Леќата го поддржува здравјето на срцето и го намалува крвниот притисок
Семето од леќата е, како што реков, богато со масни киселини и е корисно за намалување на количината на холестерол во крвта. Ова значи дека артериите се почисти, па затоа срцето е поздраво и се намалува ризикот од срцев удар или други кардиоваскуларни болести. На кратко, леќата ја поддржува циркулацијата на крвта од и од срцето.
Овозможува "здрав ум"
А, мозокот има потреба од масни киселини. Затоа, јадењето леќата го елиминира ризикот од Алцхајмерова или Паркинсонова болест. Што е следно? Тој леќата е добар и за меморијата и дека е добар лек за депресија и анксиозност, подобрувајќи ја општата состојба на лицето што го консумирало.
Обезбедува регенерација и сјај на кожата
Маслото од леќата се користи во безброј козметички производи како лосиони за тело, сапуни или мелеми за усни. Се користи во оваа индустрија токму затоа што има способност да навлезе во слоевите на кожата и да промовира регенерација на клетките, така што кожата останува кадифена и сјајна. Маслото од леќата е исто така добро за лекување на кожни болести како псоријаза, но исто така и егзема или сува кожа.
Поддржува ремени за слабеење
Леќата може да биде исклучително корисна во диетите, бидејќи има квалитет на инхибиција на апетитот и прави да се чувствувате сити подолго. Додадете неколку лажички семе од хеuckда во храната за да ги намалите желбите за слатки или друга нездрава храна. Исто така, ќе видите дека ќе имате уште повеќе енергија на обука.
Олеснува дигестивните нарушувања
Леќата обезбедува големи количини на растворливи влакна кои му помагаат на цревниот тракт да се исчисти од нечистотии. Затоа, лесно можете да се ослободите од дигестивни нарушувања како што се запек или надуеност.
Спречува рак
Бидејќи е богата со антиоксиданти, како што реков и претходно, леќата го намалува ризикот од карцином на дебело црево, дојка или простата.
Многу добро за дијабетичари!
Семето од хеwда е корисно ако постои ризик од дијабетес или ако страдате од оваа состојба затоа што го контролира нивото на шеќер во крвта. Преку здрави масти, леќата успева брзо да ја претвори гликозата во енергија и да ја исчисти крвта.
И за крај, но не и најважно, можете да додадете леќата и смути наутро за хранлив појадок.
Дали сте го пробале уште? Ако имате предлози за потрошувачка или рецепти што сакате да ги споделите, не двоумете се да ни оставите коментар! 🙂