BodyChange - Губењето тежина може да биде забавно за 10 недели (извештај за тест)

од Дани Ајкемајер Објавено на 13.08.2017 година Ажурирано на 11.09.2017 година

[Приказ]

За жал, уште еднаш добив значителна тежина во последните неколку месеци. Не беше навистина наменето на тој начин, особено што сега редовно спортувам. Сепак, само ова очигледно не беше доволно. Така, барањето за 10-неделната програма BodyChange дојде точно.

Мојот проблем е едноставно тоа што, со блогот и мојата главна работа, јас само правам две работи со полно работно време, каде што работам само на компјутер. Тие среќно се собираат помеѓу 12 и 16 часа на ден. Затоа, среќно се согласив. За тестот, ми беше даден целосен пристап до програмата BodyChange Classic бесплатно и безусловно.

Покрај тоа, ние можеме да ви рефлектираме пакет заштеди по ваш избор до вредност од 40 евра од продавницата BodyChange. Конкурсот можете да го најдете под нашиот прием.

Која е програмата BodyChange?

Програмата BodyChange е еден вид мотивациска програма во комбинација со промена на исхраната и постепено градење спортска програма. Се протега во период од 10 недели. Детлеф Соуст е препорака и инструктор. Тој, исто така, минува низ навистина безобразна промена на телото во последните неколку години. Сè уште можам да се сетам на прилично злобниот Детлеф Соуст како тренер во првите сезони на ПопСтар.

Во последните неколку години тој се смени од овој малку дебелиот тренер во навистина обучен пакет за напојување. Тој им ги пренесува своите искуства и совети на учесниците во програмата BodyChange.

Во прилог на спортски вежби и мотивациони видеа, јадрото на програмата е строга промена во исхраната.

Стотици рецепти се достапни за ова, кои можете да ги преземете и отпечатите во областа на вашиот сопствен член.

Концептот за исхрана се заснова на пет принципи или градежни блокови и беше развиен во текот на неколку години заедно со нутриционисти. Следниве принципи се доследно спроведени во програмата BodyChange

:

• Акцелератор: Храна што помага во слабеење (протеинска храна, риба, месо, путер, зеленчук, мешунки и др.)
• Спречувачи: храна што е контрапродуктивна за губење на тежината (на пр. Јаглехидрати, чоколадо, сокови, овошје, млечни производи, итн.)
• Турбос: храна што особено го зајакнува согорувањето на маснотиите (на пр. Чили, сенф, зелен чај, кофеин, авокадо, лимон, цимет, ѓумбир)
• Компоненти од овошно млеко: се консумираат само после тренингот (на пр. Смути, јогурт, итн.)
• LoadDay: на овој ден можете да јадете што сакате

Компонентите на програмата се претставени подетално од Детлеф Соост на следното видео:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Избегнувањето јаглехидрати и овошје ќе ми претстави еден посебен предизвик, бев сосема сигурен во тоа. Како и да е, навистина сакав да го испробам и да го видам, бидејќи само сфатив и знаев дека морам да направам нешто.

Можете да најдете повеќе информации за програмата BodyChange ОВДЕ .

Моите искуства со програмата BodyChange:

Откако имав пристап до интернет порталот BodyChange, прво погледнав наоколу и планирав почеток на програмата. Од една страна, за успехот е важно да имате потполно ангажирана глава и дека е најдобро да интегрирате разни утрински ритуали во спроведувањето на програмата, на пример, кревање кревет и пиење прва чаша кафе.

Во првата недела сè уште правите многу едноставни спортски вежби и тоа само на два до три дена, на пример неколку стомачни. Овие вежби веднаш ги надополнив со единици за обука на тренер за вкрстување и плоча за вибрации. Но, пред навистина да влезете во програмата, го мерите целото тело и ги запишувате вредностите во алатката за успех на Интернет. Ова мерење се спроведува секоја недела на таканаречениот „LoadDay“ и се внесува во алатката секој пат. Важно е да не се мерите секој ден, бидејќи ова може екстремно да ја потисне мотивацијата во „лошите денови“.

Откако се измерив, малку прелистував низ рецептите со цел да поставам мени за следните неколку дена и да одам да купувам за тоа. Во првите неколку дена секогаш јадев изматени јајца во најразновидните варијации, понекогаш со домати, понекогаш со печурки, грав или млад кромид.

Но, исто така, морам да кажам дека во одреден момент не можев да видам повеќе изматени јајца. Но, има и дополнителна книга со рецепти со рецепти за појадок. На пример, испеков исклучително вкусен леб од морков и исто така добив бесплатен пакет заштеда со мешавини од леб од продавницата BodyChange, така што наутро наизменично измешав изматени јајца и леб со путер и крес или шунка лосос од мисирка или нешто слично.

Ако е можно, треба да јадете најмалку три оброка на ден, уште подобро четири оброци на ден.

Рецептите се исклучително разновидни и навистина неверојатно вкусни. Некои рецепти исто така можат да се подготват многу добро навечер или да се подготвуваат во големи количини неколку дена.

Подолу наведувам неколку рецепти што ги подготвив во последните неколку недели:

• Говедско филе завиткано во шунка серано со цимет, ванила и брокула
• Чили кон карн
• Супа од липа со колбаси
• Чили ќофтиња со зеленчук на скара
• Бифтек од говедско месо на рататуј

Веќе од неколку примери можете да видите колку може да биде разновидно менито во програмата BodyChange.

Ова слајд шоу бара JavaScript.

На таканаречениот LoadDay, можам да јадам што сакам. Ова, сметам дека е од голема помош за да се избегнат желби за одредени работи за остатокот од неделата. Покрај тоа, LoadDay придонесува за мотивација и значи дека немате грижа на совест ако еднаш „згрешите“, на пример кога сте поканети на забава. LoadDay може варијабилно да се интегрира во програмата. Така, немав крут корсет во кој бев принуден да ја планирам својата недела.

Исто така, забележав дека јадев доста на првиот LoadDay и, пред сè, неколку работи што воопшто не одговараа на мојот нутриционистички концепт BodyChange.

Во текот на неделата, сепак, забележав дека и јас јадев посвесно на LoadDay и, на пример, наместо слатки, претпочитав да уживам во природен јогурт со сецкано јаболко.

Факт е дека промената во исхраната направи да „кликне“ во мојата глава и, генерално, јадев поздрава храна отколку што беше случај пред програмата „BodyChange“.

Многу рецепти се едноставно со малку јаглени хидрати, па затоа се обидувам да им обрнам внимание и на LoadDay. Иако, исто така, редовно се радувам на вистински тестенини или слично на LoadDay. Пред сè, јас само уживам поинтензивно.

Во меѓувреме, ја правев програмата веќе 5 недели и повеќе не се придржувам ропски на рецептите што се наоѓаат на сметката на мојот член. Во меѓувреме, јас сум креативен и развивам сопствени рецепти или едноставно претворам добро познати и популарни рецепти, така што тие ќе се вклопат во концептот на исхрана BodyChange.

Објавив примери за ова на нашиот блог одново и одново во последните неколку недели, на пример, следниве рецепти:

Вежбите се исто така многу забавни и не ве оптеретуваат. Ова, се разбира, доведува до понатамошно зајакнување на мотивацијата. Бидејќи ништо не е депресивно и демотивирачко од спортските вежби кои не можете да ги направите добро. Бидејќи чувството за достигнување е едноставно исклучително важно за мотивацијата и за целокупниот успех на програмата.

Во областа на членовите, можете да скокате напред и назад помеѓу одделните недели што веќе сте ги завршиле и внимателно да ги разгледате различните планови, да ги испечатите и да ги имплементирате. По секоја завршена недела, се активира следната недела. Видеото со мотивација, спорт и готвење е големо олеснување со програмата.

Но, исто така морам да кажам дека сметам дека порталот или областа за членови не се особено привлечни и доста неструктурирани. Според мое мислење, ова може да се реши подобро со доделување на содржина секоја недела, што со еден клик ве носи директно во областа каде што сакате да ја разгледате, т.е. мотивација, тренинг или исхрана.

Исто така, би помислил дека би било поубаво да има и посебна област „Рецепти“ во областа на членовите, преку која ќе можете а) да се движите и да ги печатите индивидуалните брошури директно и б) да барате рецепти. За жал, во моментов е решено на таков начин што индивидуалните врски за преземање на збирките рецепти се во соодветните недели, па затоа мора да пребарувате повторно и повторно, ако не сте ги зачувале на вашиот компјутер.

Мислам дека програмата е навистина многу добра затоа што продолжувам, забавна е и дефинитивно ми кликна во главата кога стануваше збор за мојата диета.

Сигурно ве интересира особено како досега програмата BodyChange влијаеше на мојата тежина и копродукции. По пет недели (половина од програмата) досега изгубив 8,2 кг.

Ова е многу здраво намалување на моите очи. Моите родители штотуку беа на одмор веќе две недели. Кога ме видоа за прв пат откако се вратија вчера, тие веднаш рекоа: „Слабевте! Целата ваша фигура е променета, па не само помалку стомак и двојно брадата, туку и целокупната! Одлично! “.

Затоа ќе продолжам да останам на топката и секако ќе продолжам да ги правам вежбите од 11-та недела и да јадам посвесно. На Програма BodyChange Инаку чини 89,00 ЕУР.

Она што ми се допаѓа во врска со програмата е тоа што не пијам апчиња или замени за храна. Земајќи ја предвид не толку лесната зачленување на членови, BodyChange од мене добива четири од пет крзно носеви:

Големиот натпревар на BodyChange:

Во нашата конкуренција на BodyChange ние подаруваме пакет заштеди од продавницата BodyChange по ваш избор до вредност од 40,00 ЕУР.

Ве молиме, кажете ни во коментар кој пакет за заштеди од продавницата BodyChange сакате да го имате. Заштедните пакети може да ги најдете ОВДЕ .

Победникот е веќе утврден. Победникот беше * тапан ролна *:

Јана Нидермаер

Честитки! Наскоро ќе добиете друга е-пошта од нас.

Фортуна овојпат не беше kindубезна со тебе? Потоа испробајте ја вашата среќа во другите наши натпревари.

---