Боксерска торба во спортски сали; Романска фитнес сала Универзитет Викториеј АСЕ Магеру
Одговара и здраво!
Обуката за торби е тешка и не е за секого. Гледам во теретаните кои имаат вреќа за удирање, му се приближува петел, фрла глупав удар во торбата и потоа гордо, арогантно се повлекува во машина за фитнес, чувствувајќи се навистина силно.
Зошто се избегнуваат вреќи за удирање? Бидејќи за обука со вреќа за удирање, исто така, потребна е одредена физичка обука и не секој може да се справи со овој вид на обука - кардио-сила. Тешко е и за оние кои воопшто не се занимаваат со спорт, но исто така и за оние кои влечат astверови, бидејќи во случајот на претходните напорите се гушат и за оние кои ги влечат beверовите, овој вид на напор вклучува мускул со функционалност, како тренинг со тегови тој не ти го нуди тоа. Многумина исто така ја избегнуваат торбата бидејќи не знаат како да ја користат, се плашат да не паднат во потсмев или страв од повреда.
Ако сакате интензивен кардио тренинг, тоа е удирање во вреќата за удирање. Постојат неколку видови на обука што можете да ги комбинирате со удирање во вреќата за удирање, а јас зборувам за интензивен напор, како HIIT. Ова можете да го испробате на Sky Fitness Colentina каде што тренерот во теретана може да ви покаже и да ја демонстрира ефективноста на овој вид тренинг во комбинација со диета.
Обука за торби ви нуди ментални и физички придобивки:
- развијте ја вашата брзина на реакција
- координација и рамнотежа
- тонирање на мускулите и нивно развивање
- развиваат мобилност
- Тоа ви помага да изгубите тежина
- помага да се подобри циркулацијата, правилното функционирање на срцето
Неколку совети кога удирате во вреќата за удирање:
-честа грешка е туркање на торбата кога ќе удри. Ударот мора да биде ударни, а не да се турка
-одржувајте го вашето тело опуштено, со лактите во секое време блиску до телото
-користете ракавици или завои за бокс
Ве чекаме на Скај фитнес да го имплементираме прочитаното или веќе знаете за удирање во вреќата за удирање.