Боксерски ракавици, завои или празно од Bodycombat
Дали ставате ракавици за борбени тела или завои или претпочитате да тренирате тука со голи тупаници за да се заострите?
Бодикомбат се гледа себеси како а Курс програма со елементи на боречки вештини, но без директен физички контакт. Тоа навистина не е „погодено“. Bodycombat може да се направи со или без ракавици. Облеката не треба да го дефинира тренингот, најважно е да тренираме воопшто. Getе се справиме со материјата без маска за лице.
ШТО ОБЛЕКА ЗА БОДИЦОМБАТ?
Во основа се препорачува цврсти чевли и удобна облека за обука. Не треба да стиснува или трепери. Патиките му служат на тоа цврсто држење и дополнително амортизирање. Дури и ако Bodycombat во принцип би можел да се замисли бос, тоа е често политика на салата да користи душек, крпа и тренери.
Ракавици за бодибајт?
Многу се случија од мојата обука за Bodycombat (порака 49) - исто така во однос на опремата. Кога ја започнав оваа програма за курсеви, бевме во целосна опрема Bodycombat: особено оние Борбени шорцеви и мешани нараквици за боречки вештини беа задолжителни во тоа време.
Завои за врзување секогаш беа премногу незгодни за мене, но сакам ММА ракавици за Bodycombat! Особено менталната подготовка кога одите во Ракавици за борбена каросерија отвори непосредно пред да започне курсот, е силно чувство! Музика вклучена, тупаници стиснати и одите.
Оној за гледање Промена на секојдневна облека за обука може да се објасни со соработката помеѓу Лес Милс и Рибок. Оваа промена на облеката ја забележав во Bodycombat Releases 70 и 71. Оттогаш, боксерските ракавици не се носат демонстративно, барем во видеата за обука. Борбите шорцеви исто така целосно исчезнаа од последните неколку изданија. Барем дамите од тогаш носат нормални хеланки со брендот Les Mills Reebok.
Еве го тоа Носењето боксерски ракавици или завои не е чисто модерен додаток. Дури и ако нема контакт на телото со Bodycombat, има ракавици за заштита на зглобовите. Bodycombat интегрира склекови и бурпи во обуката И затоа мислам дека ракавиците за заштита на зглобовите имаат смисла. Тие ги стабилизираат зглобовите, особено кога нема приближно подлога.
Што е бодибојт?
Бодикомбат е а енергичен, разновиден и испотен тренинг на целото тело во група. Вежбите се координирани со музиката. Секоја песна има нов фокус на обука. Така е со сите програми за групни курсеви за фитнес на Лес Милс.
Семејната компанија Les Mills ја започна најпознатата програма за курсеви Bodypump (издржливост на силата со мрена) и Bodycombat (кардио со елементи на боречки вештини) на пазарот за фитнес. Ново издание доаѓа во студијата на секои три месеци и обуката се спроведува 1: 1 ширум светот во текот на неколку недели.
Колку е ефикасен Bodycombat?
На а 55-минутната класа на bodycombat согорува околу 700 калории. Ова е водечка вредност, вистинската потрошувачка на калории мора да се одреди индивидуално.
Во основа, ако останете на топка и научите правилно да ги изведувате вежбите, ќе имате многу поефикасен тренинг. Bodycombat го подобрува вашиот
- сила
- издржливост
- Координативни вештини
- Одговорност
- Самодоверба
За кого е Bodycombat?
Има Не е потребно претходно знаење за боречки вештини, апсолутно секој може да учествува. Bodycombat е погоден и за почетници и за напредни корисници. Обуката е дизајнирана да демонстрира опции за понапорни вежби.
Од сопственото искуство можам да кажам дека Бодикомб редовно ме предизвикува и ме тера до моите граници, иако тренирав многу години!
Облеката за боди-борба го прави „борец“
Премногу често се вели дека облеката го прави човекот. Дали тоа важи и за Bodycombat? Ние, обучувачите, никогаш не бевме официјално прашани дали треба да носиме ракавици за bodycombat или не.
Следниот принцип важи за обучувачите: „Водете со пример“. Имаме функција за улога, дали сме тука за да ги обучиме нашите учесници на курсот и, пред сè, да ги мотивираме. Особено како тренер, тоа исто така игра улога Изгледот игра клучна улога.
Јас само можам да го објаснам трендот на опаѓање на боксерските ракавици во „Бодикомб“ на следниов начин: Учесниците на новиот курс може да ја заплашат „специјалната облека“ или да избегаат од трошоците за набавка и затоа не доаѓаат. Тоа би имало неповолен ефект. Особено тело-борба треба да се допадне до пошироката јавност.
Во меѓувреме има две фракции на „борци“: има и учесници во класичен курс со борбени шорцеви и борбени ракавици, како и нови учесници во нормална спортска облека. Во суштина работи сè што ви одговара и ви помага! Без оглед дали одите со мода или не, носете го она што ви се допаѓа и главната работа е да се држите до неа, во спротивно сè останува со неа!
И тоа е начинот на кој треба да биде: секој е добредојден да тренира во група, да се бори против калориите рамо до рамо и да растат заедно над своите граници. Кога ќе дојдете во Bodycombat следниот пат?
Во оваа смисла: Чувајте го реално и останете со борбата!