Боксот убиец на калории е толку ефикасен за жените
Боречките вештини се дело на мажите? Не повеќе! Со боксот не само што можете да се ослободите од досадните килограми, туку и од самодовербата.
Автор: Брит Вајрих
Ние ги расчистуваме предрасудите и ви даваме шест моќни аргументи зошто тренингот на вреќата со песок може да ве претвори во вистински моќни жени.
Спорт за мажи, насилство, искривен нос: многу жени воени боречки уметници првенствено треба да се борат со клишеа. Боксерскиот ринг е пред сè место на дисциплина и самореализација - за сите, некој би помислил! Долго време, сепак, боречките вештини беа резервирани за мажи. Femaleенските боксерки имаат дозвола да учествуваат на Олимписките игри само од 2009 година. Оттогаш, испотениот спорт станува сè попопуларен кај жените. Со право, затоа што боксот има бројни предности. Еве 6 причини зошто жените исто така треба да се осмелуваат.
1. Борете се против калориите
Боксот е место за секој што сака да влезе во форма! Популарните боречки вештини со причина се сметаат за согорувач на масти број 1. Впрочем, боксот не само што тренира сила, туку и нашата издржливост. Во исто време, брзината и координацијата се исто така важни. На кратко: тешко дека ќе најдете поинтензивен тренинг на целото тело.
Ако постојано се држите до тоа, тоа ќе се забележи по кратко време. Мускулите што ги создавате со текот на времето, исто така, го стимулираат согорувањето на мастите. Тешко е да се поверува: Половина час обука за вреќи со песок или канџи согорува 400 калории.
За споредба: На степерот ви требаат двапати подолг за ист број на калории. Вежби кои се типични за боксот, како што се скокање на јаже и бокс во сенка, исто така, навистина ќе ве испотат. Така, телото на плажата би било обезбедено.
Патем: Многу жени стравуваат дека тренингот со тегови ќе направи да изгледаат мажествено. Но, не грижете се: боксот нема да ве претвори во машини за мускули. Бидејќи не само рацете, туку и целото тело се обучени, може да се радувате на дефинирано, цврсто и целосно тркалезно тело!
Затоа боксот е одличен спорт!
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
2. Повеќе моќ - поголема самодоверба
Зарем сте многу посилни отколку што мислите? Честопати не сме ни свесни колку моќ имаме се додека не ја погодиме вреќата со песок и не се приближиме до границата. Да забележиме од што сме создадени, не само што промовира самодоверба, туку и генерално обезбедува самоуверено однесување. Ова може да биде корисно не само во спортот, туку и во секојдневниот живот и на работа. Исправено држење на телото, самоуверен одење ... Честопати, малите нешта прават голема разлика, добиваат признание и нè прават помалку ранливи.
3. Учиш да се браниш
Се разбира, не треба да ги користите вашите вештини за боречки вештини лесно во секојдневниот живот. Но, да бидете во можност да се одбраните итно, никогаш не е во ред. Никој нема право да биде глуп со тебе. Но, како што секој знае, тоа за жал може да се случи во секој случај. Со искуство со воени вештини сте физички подобри, поодговорни и познавате добри техники за самоодбрана. Покрај тоа, прагот на инхибиција може да биде помал ако веќе симулирате споредливи ситуации на обука.
Тактичка самоодбрана: Секоја жена треба да ги знае овие совети
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
4. Самодисциплина и одлучност
Боксот честопати е погрешно поврзан со насилство, агресија и одредена клиентела. Всушност, повеќето боречки уметници развиваат особено позитивни особини. Затоа што ако немате самодисциплина, тешко дека ќе поминете низ тешкиот тренинг. Боксот не прави посилни не само физички, туку и психички. Разгледувањето и почитувањето кон партнерот за обука или противникот, но исто така и за тренерот е супер важно и еден вид непишан закон во секој борбен клуб.
5. Совршен убиец на стрес
Дали работата е вознемирувачка? Стреснување од родители или пријатели? Што и да ви паѓа на ум: во боксот, можете да ги испуштите сите негативни емоции и навистина да се трудите од себе. Тешко дека има подобра рамнотежа, особено ако седите многу на работната маса во текот на денот. Се обложувате дека после напорен тренинг на вреќата со песок, немате повеќе енергија за да се возбудите? Оние кои тренираат навистина напорно, паѓаат во кревет мртви уморни и спијат како бебе.
6. Предупредување, ризик од зависност!
Без разлика дали ќе удрите во вреќата со песок, научете кул комбинација со удари или надминете се со спаринг (опуштена борба за тренинг): Боксот е многу забавен. Оние кои се држат до тоа, брзо ќе го имаат првото чувство за достигнување и ќе напредуваат не само физички, туку и технички. Фактот дека тренингот обично се одвива во група и се состои од многу партнерски вежби исто така го зголемува факторот на забава. Ниту еден единствен спорт: овој тимски дух е заразен!
Безбедноста на прво место: Најдобро е да се набават боксерски завои уште од самиот почеток (купете тука во Амазон). На овој начин се заштитувате од повреди, бидејќи раката брзо се компресира или се протега премногу без такво стабилизирање. Покрај тоа, завои ја впиваат потта, така што боксерските ракавици по кратко време не добиваат силен мирис и пукаат во внатрешноста.
Популарна алтернатива: фитнес бокс
Дали имате борбен дух? Тогаш е време да го исфрлиме копилот и да продолжиме! Не грижи се: секако дека не треба да се бориш ако не сакаш. Во многу градови се нудат чисти фитнес-боксерски курсеви, на кои можете едноставно да вежбате без да влезете во рингот. Некои клубови нудат и групи специјално за жени во бокс. Каде и да се чувствувате најудобно: Ајде да се подготвиме да шушкаме!