Болен за време на диети со дефицит на калории и губење на тежината

Болен додека има дефицит на калории

на GeDo »08 февруари 2016 година 09:47

дефицит

Веќе 4 недели бев во умерен дефицит на калории (минус 400kcal) за да согорувам телесни масти. Сè работи одлично, изгуби 2,5 кг и доби мускул. Вредностите на силата паѓаат многу малку. Обучете многу напорно за да го натерате телото да каже: „Мускулите што ми требаат, земи ги маснотиите“.

Но, сега сум болен и веќе имав дводневна пауза од тренингот. 2 дена не се проблем, но ми требаат уште неколку дена додека не бидам повторно во форма (многу слаб, ладен, без треска).
Во врска со прашањето 1: Ако не можам напорно да тренирам сега, телото согорува повеќе мускули затоа што не се користат?
Прашање 2: Дали треба да ја прескокнам диетата една недела за да избегнам „горење на мускулите“?

Што кажа? Јас сум многу заинтересиран за вашето искуство!

Lg GeDo