Болести на стомакот Како да се спречи нивното влошување на пролет
Пролетта е долгоочекуваната сезона по ниските температури. Сепак, добро е да имате предвид одредени состојби кои можат да се влошат во ова време, особено ако имате проблеми со стомакот.
Гастроезофагеален рефлуксен систем е состојба која се карактеризира со испуштање на гастрична содржина од желудникот во хранопроводот, што доведува до појава на карактеристични симптоми, како што се металоиди и болка, регургитација и абдоминална непријатност, според док.ро.
Најчеста причина за гастроезофагеален рефлуксен лек е неможноста хранопроводот да ја турка храната нормално во стомакот, но може да се влоши во текот на пролетта поради зголемената потрошувачка на овошје, особено кисело овошје како јаболка, ореви. шума, цитрус, но и потрошувачка на храна богата со кофеин.
Гастритис и чир на желудник
Гастритисот е воспалителна состојба предизвикана од оштетување на слузницата на желудникот, што најчесто се јавува поради инфекција со бактеријата Хеликобактер пилори. Симптомите на гастритис вклучуваат варење, болка и металоиди, гадење и повраќање. Нелекуван, гастритис може да доведе до чир на желудник, посериозна состојба која бара соодветна медицинска нега. Пристигнувањето на пролетта, односно промената на исхраната, може да доведе до влошување на симптомите на желудник, а главната причина е поголема потрошувачка на сурова храна, што го зголемува нивото на киселост на желудникот и надуеност, уште еден симптом поврзан со гастритис.
Покрај тоа, симптомите на гастритис може да се влошат со потрошувачката на многу ладна храна и пијалоци, чиј број се зголемува со доаѓањето на сончевата сезона.
Со цел да се спречи појавата или засилувањето на симптомите специфични за стомачните болести, околу пролетта, може да се преземат одредени мерки, кои се однесуваат, особено, на исхраната. Затоа, покрај избегнување на прекумерна потрошувачка на кафе и пушење, се препорачува да ги преземете следниве мерки:
Консумирајте повеќе јогурти, богат извор на пробиотици, особено корисен за здравјето на гастроинтестиналниот систем. Можете да измешате, во сад со јогурт, малку бобинки, за целосно уживање во ужинка, без да ја почувствувате киселоста на овошјето.
Избегнувајте зачинета и зачинета храна, бидејќи ги влошуваат симптомите на гастроезофагеален рефлукс, гастритис и чир на желудник. Ако сте на лекови за кои може да биде потребно стомачно нарушување, препорачливо е да земете гастричен завој во тандем за да ги намалите штетните ефекти врз стомакот.
Јадете риба богата со омега-3 масни киселини, како што се лосос, треска или калибус. Омега-3 масните киселини го поддржуваат варењето, имаат антиинфламаторно дејство во дигестивниот тракт и обезбедуваат ситост. Покрај тоа, студија1 објавена во Светскиот журнал за клинички случаи, од 2014 година, покажува дека омега-3 масните киселини се ефикасни во третманот на улцеративен колитис, воспалителна состојба во долниот дигестивен тракт. Ако не сакате риба, можете да се одлучите за ореви, лешници и мелено семе од лен, кои исто така се богати со омега-3 киселини, и лесно може да се интегрираат во салати, смути и закуски.
Запознајте се со аспарагус, зеленчук кој не се јаде многу често во нашите региони, но е многу здрав. Аспарагусот е богат со пребиотици, кои помагаат во процесот на варење и ја балансираат цревната флора. Аспарагусот може да се готви на многу начини, сам, но може да биде и вкусно прилог за главни оброци.
Избегнувајте газирани пијалоци и оние засладени со шеќер затоа што обајцата имаат штетно влијание врз цревната флора. Покрај тоа, газираните пијалоци стимулираат надуеност, што може да доведе до други непријатни симптоми, особено за луѓето кои страдаат од гастроезофагеален рефлукс и гастритис.
На крај, но не и најмалку важно, избегнувајте алкохол што е можно повеќе. Пролетта е сезона на ладни коктели, во кои уживаме со задоволство по студената зима. Сепак, алкохолот е една од причините за појава на гастритис и чир на желудник и има штетни ефекти врз цревната флора. Покрај тоа, пиењето алкохол предизвикува глад, што може да предизвика надминување на препорачаната дневна граница на калории, особено затоа што самиот алкохол е калоричен.