Болка по трчање на колена - Како го истрчав првиот маратон - приказната, емоциите и колената
Карху, на 24 април - рече: Според презентираните податоци, IMHO е патело-феморален синдром. Читам и имам тенденција да размислувам така.
Е се обидам да го намалам интензитетот. Не сакам да ослабам под 80 кг. За асфалт ви треба добро амортизација, па доколку сакате да инвестирате земете ги парите и земете нешто со ногата.
Мизуно, Брукс, итн. Болката во колената не е секогаш зглобна, може да биде и на нерв, нешто поврзано со студ или друга чувствителност. во секоја пригода минимум 30 мин болка после трчање на колена разни пози и истегнувања, за зајакнување на зглобовите.
Ако ви помине коленото, можете да се обидете. Theе ги видите резултатите за еден месец.
Да, тоа е она што го направив. Пред 5 години тежев кг и немав такви проблеми, ниту можев да истрчам 1 км.
Болки во колената - маратон во Клуб
Сега, постојано го зголемував растојанието и велев дека е во ред да трчам. Затоа продолжувам да се обидувам да го забрзам темпото.
Кои патики ми препорачувате, се свртев кон овие: реално однесување, на 24 април - рече: во некои од „написите“ што ја сочинуваат болката по трчањето на колена на заговорот Не сакам ни да ја оставам ногата, а потоа да ја повлечам или не можам повеќе да трчам.
Tryе се обидам да се загреам пред да трчам. Ова не го направив за ова време. Чудно е што левата нога има многу добри шарки.