Болка во грбот; Пролетен рид

болка

Болка во грбот

Болката во грбот е најчесто пријавена болка (проследена со главоболка и воспалено грло) и главната причина за попреченост и/или отсуство од работа кај лица под 40-годишна возраст.

грбот

Чести причини за болка во грбот

Што предизвикува болка во грбот? Причините може да варираат од неправилно држење на телото, стрес и вишок тежина до прекумерна употреба на мускулите и лигаментите или хернија на интервертебралниот диск.

Сепак, можеби ќе бидете изненадени кога дознавте дека диетата богата со маснотии, шеќер и пушење (да, пушење) може да биде предизвикувач на болки во грбот, според д-р Даниел Мазанец, вонреден директор во Центарот за здравје на 'рбетот. на клиниката Кливленд.

Така, во 85% од случаите е тешко да се прецизира точната причина за болка во грбот, дури и со Х-зраци или МНР. Деловите што можат да се сликаат, како што се зглобовите, дисковите, коските, нервите, не секогаш ја раскажуваат целата приказна. На пример, дури и ако МНР покаже абнормалност, тоа не може да биде причина за болката. Добрата вест е дека 99% од луѓето не треба операција за отстранување на болки во грбот.

Во зависност од симптомите, тековната здравствена состојба, исхраната, нивото на активност и медицинската историја, нашите лекари можат да прилагодат персонализиран план за дејствување и третман за вас. Ова е затоа што начинот на живот игра огромна улога во болестите на грбот.

Главните фактори кои предизвикуваат, одржуваат или ја зголемуваат болката во грбот се:

Вежба: Легнете на грб (на пријатна површина) со свиткани колена над перница и рацете на стомакот. Вдишете преку градите и оставете стомакот целосно да отече, а потоа издишете и оставете да се издува. Обидете се да земете 10 вдишувања на овој начин. Дијафрагматското дишење или абдоминалното дишење го релаксираат нервниот систем и го запираат протокот на кортизол и адреналин (стресни хормони) - што помага да се забави воспалителниот одговор. Дури и ако не се занимавате со акутна епизода на стрес, ова е одлична вежба што може да се направи како дневно ослободување од стрес.