Правилно туширање Колку често, колку време NetDoktor
Сабине Шрер е хонорарен писател на медицинскиот тим НетДоктор. Студирала деловна администрација и односи со јавноста во Келн. Како хонорарен уредник, таа е дома во широк спектар на индустрии повеќе од 15 години. Здравјето е една од нејзините омилени теми.
Колку често се туширате? Секој ден? Тогаш припаѓате на мнозинството Германци - според една студија, околу 66 проценти од германските граѓани се тушираат еднаш дневно. Од дерматолошка гледна точка, ова не мора да се препорачува. Бидејќи туширањето премногу често го оштетува заштитниот слој на масни киселини на кожата на долг рок. Прочитајте овде колку често има смисла да се туширате и како правилно да се туширате без непотребно стрес на кожата.
Нездрави навики за туширање
Дали како пик-ми наутро после станување, како ритуал на вечерна релаксација, за освежување после спорт или за разладување во топлите денови - редовното туширање е прашање на секако за повеќето луѓе. И не само во Германија. Погледот на статистиката покажува колку често туширањето е популарно во Европа.
Колку често се тушираат Европејците?
Прв тркач се Французите - околу 84 проценти од населението се тушираат барем еднаш на ден. Со 66 проценти, тука се и Германците. Италијанците и Белгијците се на дното со 57 проценти.
Патем, во оваа земја луѓето сакаат да се истураат топло (80 проценти) и наутро (49 проценти). И тоа во просек единаесет минути.
Напад на природниот заштитен штит на кожата
Од гледна точка на експертите, овие навики за туширање не се безопасни. Затоа што кога се туширате не само што ги отстранувате нечистотиите и честичките на потта од кожата. Оние кои секојдневно се тушираат, можат долгорочно да го уништат природниот заштитен слој на масни киселини (хиполипиден филм) на кожата. Ова нормално формира природна бариера на кожата и ја штити од губење на влага и продирање на загадувачи и патогени микроорганизми.
Ако премногу често се туширате, водата постојано ги отстранува природните масти од кожата и ги суши на долг рок. Кожата често реагира на ова со црвенило и чешање. На долг рок, честото туширање дури може да доведе до таканаречена егзема на абење.
Но, колку често туширањето е всушност безопасно за кожата?
Колку често да се тушира, колку да се тушира?
Правилно туширање, но како? Возрасните и децата честопати се тушираат премногу често и премногу долго. Сигурно не мора да се ограничувате на туширање еднаш неделно. Експертите се согласуваат за тоа колку често туширањето е безопасно од дерматолошка гледна точка: два до три пати неделно се смета за идеално.
Секако можете да чистите области од телото кои се особено испотени и миризливи, како што се стапалата, пазувите и пределите на гениталиите, секојдневно. Сепак, најдобро е не под туш, туку со мијалник, вода и благ сапун неутрален во pH.
Сепак, чистењето не е секогаш целта кога посегнувате по главата за туширање: Колку често се тушираме само за да уживаме во пенливото освежување или да се загреваме во зима? Во такви случаи, треба барем да го ограничите времетраењето и да избегнувате употреба на средства за чистење кои исто така ја обезмастуваат кожата. Дерматолозите генерално препорачуваат брз туш: седум до десет минути се идеални.
Туширајте се само со вода?
Колку долго и колку често треба да се туширате, не се единствените прашања на оваа тема. Исто така е важно: Со што идеално да се туширате? Доволно е само вода?
Всушност, има некои луѓе кои свесно избегнуваат гел за туширање и сапун со цел да стават што помалку стрес на кожата. Но, туширањето без гел за туширање секако не е вистинската работа за секого.
Од гледна точка на експертите, ништо не зборува против користење благ гел за туширање или течен сапун при туширање. Но, треба да бидете сигурни дека pH вредноста на производот за чистење одговара на природната pH вредност на кожата, т.е. околу 5,5.
Направете топол туш?
Дерматолозите генерално препорачуваат да не се тушира премногу топло. Тоа е затоа што топла вода го напаѓа природниот заштитен слој на масни киселини на кожата повеќе од поладна вода. Најдобро е да се истури млак туш со температура на водата од околу 36 степени.
Ако ги следите овие правила при туширање, ефикасно ја заштитувате кожата. Но колку често да се тушира ние без премногу да размислуваме за тоа? Најдобро е да сфатите дека секој туш е предизвик за вашата кожа.
Како правилно да се грижите за суви раце
Лиза Вогел студираше одделенско новинарство со фокус на медицина и биоука на универзитетот Ансбах и го продлабочи своето новинарско знаење на магистер по мултимедијални информации и комуникација. Потоа следеше стажирање во уредничкиот тим на НетДоктор. Пишува како хонорарен новинар за НетДоктор од септември 2020 година.