Болки во стапалата - Здравје преку спорт
Прашање вклучено во групите:
Трчам на растојание од 4,5 км 30 минути околу двапати неделно, околу две недели ме болат стапалата, како да имав треска, наутро кога ќе стапнам на скалите болно се болам, а потоа се опоравувам, за да биде воспаление на лигаментите поради неправилна обувка? Површината на која трчам е асфалт, обувките не се специјални за трчање (некои нормални патики) зошто досега немав никакви проблеми, трчам една година.
Објавено од ilicaf пред 9 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Добро попладне! Бидејќи сте поранешен спортист за перформанси и во моментов редовно вежбате атлетика, дозволете ми да ви дадам неколку предлози: не е важно колку е скапа користената патика, колку што е важна единствената и неговиот материјал. Единствениот ѓон секогаш мора да има добро дефинирана пета и пета, во никој случај нема да се користи адидас со рамен, низок ѓон, без тоа '' '' '' '' 'шупливо' '' '' '' '' 'во средина. Материјалот мора да биде кожа. Причините зошто ве болат стапалата се тврдата површина за трчање и неисправниот начин на трчање. Тој секогаш ќе трча малку наклонет, секогаш на неблагодарна работа. Ако трчате по целиот ѓон, нормално е да ве болат стапалото, а особено внатрешните органи (слезината, црниот дроб). Прочитав во друг пост дека би сакале да изгубите неколку кг, но не можете. Проблемот е во тоа што трчате недоволно и доста бавно за маж. Трчајте најмалку 7 км и ќе можете да изгубите тежина. Кога ќе успеете да ја достигнете оваа далечина, само тогаш ќе се фокусирате на времето, ќе го зголемите темпото. Со среќа!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Willе ја проверам формата на стапалата на патиките во кои работиме, од она што се сеќавам мислам дека беше рамно, (не му дадов никакво значење на ова), површината за трчање како што реков е асфалт. Еден совет, ве молам, можам да купам секаков вид на обувки за трчање само за да бидам посебен за трчање, (не би давал големи суми само за марката) . Во првата фаза изгубив 7-8 килограми и сега веќе некое време Јас ограничив на 93 кг. тоа беше мојот проблем, би сакал да достигнам 89-88KG. Немам болка (слезина, црн дроб), но убеден сум дека не трчам правилно, можете малку да детализирате што мислите со трчање малку наклонето. (објаснување дека за аматерите молам.). Ви благодарам многу, Флавиус Први.
Би сакал да го пријавам одговорот на: