Болки во зглобовите причини, дијагноза, лекови!
Кога зглобовите болат, секој чекор може да биде тортура. FIT FOR FUN покажува причини, дава причини и ви кажува што да правите сега.
Сите сме зависни! Без оглед што правиме. Без разлика дали пишуваме е-пошта, гриземе јаболко или џогираме. Со секое движење сме зависни од зглобовите. Без него, ништо не работи - во вистинска смисла на зборот. Ни требаат штом ќе ги подигнеме малите прсти. Но, како и секоја алатка што се користи секој ден, тие се истрошија со текот на времето. Лигаментите се истегнуваат или раскинуваат, мускулите се влечат, ризикот од повреда се зголемува. Ако сакаме да се движиме трајно неограничено и, пред сè, безболно, мора добро да се грижиме за брзините во нашето тело и да не го користиме прекумерно. Но, со малку вежбање и урамнотежена исхрана, тоа може да се направи.
Болки во зглобовите: најчеста причина за болка во телото
Човечкиот скелет има околу 206 коски. Повеќето од нив се поврзани со споеви за да можеме да се движиме. Мускулите и тетивите ги поддржуваат овие врски.
Вкупно околу 140 споеви гарантираат дека можеме да трчаме, да скокаме и да танцуваме.
Благодарение на нив, можеме да свиткаме, да се наведнеме додека правиме јога или да се качуваме по скали. Тие нè одржуваат во движење и постојано се предизвикуваат. Но, нашите зглобови се веќе под стрес со едноставно седење. При џогирање, околу четири пати поголема од телесната тежина лежи на колена - и ако трчаме по скали, притисокот може да биде шест пати поголем. Затоа, не е ни чудо што абењето на зглобовите е најчеста причина за болка не само во Германија, туку и во целиот свет. Повеќе од дванаесет милиони германски граѓани се погодени - а бројот се зголемува.
Болки во зглобовите: причини за старост и дебелина
До 30-годишна возраст, помалку од два проценти од луѓето развиваат артроза. Но, колку повеќе старееме, толку е поголема веројатноста. „Бидејќи многу луѓе се занимаваат многу со спорт на млада возраст, а спортските повреди се почести, имаме помлади и помлади пациенти со артроза. 15 проценти од оние над 40 години веќе страдаат од поплаки “.
Најголем ризик за зглобовите е прекумерната тежина, бидејќи секој килограм премногу е дополнителен товар. Особено, високите перформанси како што се колковите, 'рбетот и колената страдаат од вишокот килограми. „Со БМИ помеѓу 35 и 40, веројатноста дека треба да се вгради ендопротеза на коленото е 18,7 пати поголема“, вели експертот др. Еберле. Значи, најдобрата превенција е да внимавате на вашата тежина.
Што да направите ако почувствувате болка во зглобовите?
Репрезентативно истражување на магазинот за семеен лекар-пациент покажа дека многу луѓе едноставно се поднесувале со болки во зглобовите предолго: 21,2 проценти од околу 860 испитаници рекле дека одат на лекар само ако симптомите продолжат за период од еден до два месеци. Се препорачува нешто сосема поинакво: Секој што страда од болки во зглобовите две недели, треба да се консултира со лекар.
Како ја препознавам болката во зглобовите?
Првите знаци на болест обично се Болки во напнатост. Зглобот се чувствува вкочанет, особено по долг период на одмор. Еднаш во акција, проблемите повторно ќе исчезнат, но ако ништо не се стори, се заканува маѓепсан круг. Бидејќи ако нешто боли, ние автоматски прифаќаме заштитен став кој е тешко за погоден зглоб, бидејќи е уште помалку снабден со крв.
Кога болката во зглобовите станува остеоартритис?
Ако слојот на 'рскавицата на телото над зглобовите истроши, лекарите зборуваат за артроза. Ова е најлошото сценарио за зглобовите, бидејќи тоа е неизлечива и често измачувачка штета. Постојат различни пристапи на третман за барем да се контролира болката и да се задржи мобилноста. Ако зглобот е премногу оштетен, многу лекари се потпираат на операција. Со напредна остеоартритис, скршениот зглоб можеби дури треба да се замени со вештачки.
Јадете го ова: 6 совети за исхрана за болки во зглобовите
Јадењето балансирана, здрава исхрана може да помогне во зајакнување на зглобовите и намалување на болката. И тоа има добар вкус на коските:
Болки во зглобовите и диета: не треба да го правите тоа!
Со правилна храна можеме да ги зајакнеме коските и зглобовите - но со погрешна храна исто така можеме значително да ги ослабиме и да ги направиме ранливи. Fивотински масти, особено свинско, алкохол, кола и шеќер се отров за зглобовите и можат да поттикнат воспаление. Германското друштво за исхрана препорачува разновидна диета и не повеќе од две порции месо неделно.
Вежба за болка во зглобовите
Покрај урамнотежената исхрана, доволно вежбање е еликсир на животот за зглобовите. Ја подобрува функцијата на зглобовите и ја храни 'рскавицата. Зглобот е подобро подмачкан, мускулите се обучени, тетивите и лигаментите се зајакнуваат. Спортот е затоа идеална форма на превенција.
Но: Сè зависи од дозата. Не преполнувајте ги коските или игнорирајте ја болката. Веднаш штом ќе ве повреди, свртете ја брзината и одморете се. Ортопедот советува:
„Редовното вежбање е добро, но во принцип, сè што е претерано не е добро“.
Спортски топки и контактни спортови, како фудбал, сквош или кикбокс, се тортура за болните зглобови. Иако работите со пот и потрошувачката на калории е зголемена, мускулно-скелетниот систем страда. Алтернацијата помеѓу забрзувањето и наглото сопирање става екстремен стрес врз мускулите, лигаментите и зглобовите. Покрај тоа, ризикот од повреда е голем.
- Затоа, лекарите препорачуваат вежбање без оптоварување, како што е аква џогирање, каде што мускулите се тренираат без да се стресат зглобовите. Пешачење, пешачење, возење велосипед со подигнато седло или пливање ползи, исто така, ги зајакнуваат мускулите - колената, колковите или грбот тешко се стрес.
Важноста на 'рскавицата против болки во зглобовите
Така што нашите зглобови остануваат еластични и коските не се тријат едни со други, тие се покриени со мазна 'рскавица. Овој слој на 'рскавица околу нашите зглобови делува како амортизер што го апсорбира товарот и го дистрибуира рамномерно. Неправилно или недоволно вежбање, лоша исхрана или прекумерна тежина може да доведе до распаѓање на 'рскавицата.
За да остане здрав и да може да си ја заврши својата работа, на 'рскавицата и е потребна „храна“. Но, тој тоа го добива само кога се движиме. Бидејќи самата 'рскавица не е поврзана со крвотокот, туку се снабдува со храна преку синовијалната течност. Важните хранливи материи практично се масираат во 'рскавицата преку движење - слично на сунѓер кој исцедува вода веднаш штом ќе се исцеди и внесува свежа храна кога ќе се намали притисокот.
Ако сеуште немате проблеми со зглобовите, не треба да ги паничите силно критикуваните ударни сили при џогирање - тие се практично обука за 'рскавица. „Но, ако одеднаш ви се случи на над 40 години дека треба да започнете да трчате маратон сега, дефинитивно ќе добиете болки во зглобовите“, предупредува д-р Кристијан Еберле, специјалист за колена на спортската клиника „Аркус“ во Пфорцхајм.
Меѓутоа, ако 'рскавицата треба да гладува, таа е склона на повреди - и откако ќе се оштети, повеќе не може да ги распределува товарите рамномерно. Уште полошо: Здравиот дел сега треба да ја заврши целата работа, што брзо доведува до преоптоварување. „Ако не се лекува, оштетувањето на рскавицата доведува до артроза“, предупредува др. Еберле.
Хијалурон: чудо од оружје за болка во зглобовите?
Наместо да оди под нож, во последниве години стана чиста мода како алтернатива за хијалуронска киселина да се инјектира директно во оштетената област. Кај здрави зглобови, хијалуронската киселина се формира во 'рскавичните клетки и во синовијалната мембрана, служи како лубрикант и ја поддржува способноста за лизгање на зглобните површини. Поради малку непријатната инјекција, би требало да ја покрие заболената 'рскавица како заштитен филм - долгорочниот успех сè уште не е докажан научно. Погледнете го и следното интервју!
Д-р медицински Кристијан Еберле
Хирургот на коленото е специјалист по ортопедија и траумахирургија на спортската клиника „Аркус“ во Пфорцхајм
"Хијалуронската киселина може да има позитивен ефект!"
Ортопед д-р. Еберле за состојбата на истражувањето.
Како се изразуваат заедничките проблеми?
Преку болни функционални или стресни ограничувања, отоци, блокади, одмор и ноќна болка, деформација на зглобовите и нестабилност. Ова доведува до губење на квалитетот на животот, ограничена е способноста за работа, едната е помалку еластична, а способноста за вежбање е исто така намалена. Учеството во општествениот живот е ограничено така што болката во зглобовите може да биде и психолошки товар.
Кои можат да бидат причините?
Пред сè, абење на зглобовите поради возраста, прекумерната тежина, прекумерното оптоварување и неправилното оптоварување. Но, исто така, последици од несреќи, генетска предиспозиција, метаболички и невролошки заболувања.
Понекогаш имате тениски лакт или ве боли коленото - дали е тоа секогаш а Знаци на остеоартритис?
Постојат голем број на дијагнози како што се оштетување на менискусот, повреди на лигаментите, оштетување од преоптоварување или воспалителни болести на зглобовите, како што се артритис или ревматизам. И, се разбира, тука е оштетување на 'рскавицата, кое ако не се лекува, доведува до артроза.
Остеоартритисот не може да се излечи. Но, оштетувањето на 'рскавицата може да се санира?
Оштетувањето на 'рскавицата предизвикано од нарушување на циркулацијата или несреќа, на пример, може да се обнови. Тоа зависи од големината и длабочината на дефектите. Секој случај е различен и индивидуален. Понекогаш се претпоставува дека наводно оштетување на 'рскавицата е остеоартритис, тогаш трансплантацијата на' рскавицата повеќе не е можна. Тогаш често се поставува прашањето дали хијалуронската киселина помага.
И, дали таа може да помогне?
Хијалуронската киселина е една од главните компоненти на синовијалната течност и делува како лубрикант. Овој природен лубрикант е намален за половина во артрозата на зглобовите. Третманот со хијалуронска киселина може да има позитивен ефект. Како функционира, тоа е сложено и сè уште не е целосно разбрано.
И покрај тоа, хијалуронот станувакиселина што се користи?
Откривме дека хијалуронската киселина помага при лесна до умерена артроза во период од шест до дванаесет месеци.
На кој начин?
Пациентите обично имаат малку подобрена функција на зглобот. Коленото особено реагира добро на овој третман, бидејќи е подобро повторно подмачкано. Ова резултира со мало антиинфламаторно дејство и исто така помалку болка. Но, третманот со хијалуронска киселина е секогаш индивидуална одлука.
Кои алтернативи се таму?
На пример, автологна терапија со крв, како што е т.н. PRP (третман со плазма-богата со тромбоцити) или онаа со ACP (автологна условена плазма). Од пациентот се зема крв, која се центрифугира и се инјектира во зглобовите. Од една страна, ова има антиинфламаторно дејство и би требало да ја ублажува болката. Но, како и хијалуронот, ова исто така не е покриено со здравствено осигурување.