Сè за наизменичното постење

  • најновите вести
  • модерен
    • внатрешна естрада
    • меѓународен шоубиз
    • ТВ-емисии
  • присутни
    • внатрешни вести
    • меѓународни новости
    • временски услови
    • размена
  • папараци
    • практикант во папараци
    • папарацо интернационалец
  • спортски
    • внатрешен фудбал
    • меѓународен фудбал
    • Тенис
    • други спортови
  • хороскоп
    • дневен хороскоп
    • хороскоп на Месечината

Сè за наизменичното постење. Јадете онолку колку што сакате и слабеете!

Објавено на 10.10.2018 во 16:39 часот Ажурирано на 10.10.2018 во 16:40 часот

Интермитентниот пост е стратегија за организирање оброци во текот на денот, со цел да се забрза метаболизмот на маснотиите и да се намали телесната тежина, истовремено одржувајќи ја мускулната маса. Не е диета и нема за цел да го намали внесот на калории, туку часовите на кои се служат оброците.

постење

Интермитентниот пост е стратегија за организирање оброци во текот на денот, со цел да се забрза метаболизмот на мастите и да се намали телесната тежина, истовремено одржувајќи ја мускулната маса. Не е диета и нема за цел да го намали внесот на калории, туку часовите во кои се служат оброците.

Интермитентниот пост го растерува митот за пет оброци на ден, усвоени од loversубителите на спортот и се бори против класичниот стил на јадење, односно три оброка на ден, со низа студии спроведени од специјалисти кои демонстрираат многу придобивки од овој начин на исхрана за здравјето.

Постојат два начина да се примени наизменичен пост

Написот продолжува по препораките

наизменичното

постење

наизменичното

наизменичното

Дневен пост што вклучува откажување од појадок или вечера и концентрирање на сите оброци во таканаречениот прозорец 6-8 часа.

Повремениот пост што може да се состои од откажување од еден оброк на ден по ваш избор, а потоа два дена во неделата трошење само 500 калории.

Предности на наизменичното постење

-губење на тежината и намалување на маснотиите

-го намалува стресот и спречува оштетување на клетките

-го намалува нивото на „лош“ холестерол

-го регулира крвниот притисок

Ако ви се допадна статијата, ве чекаме на страницата Фејсбук. Имаме и Инстаграм. Можете да нè следите овде.