Болна надуеност Овие совети ќе ви помогнат

Што да направите ако гастроинтестиналниот тракт негодува?

Подуеноста е непријатна тема за која никој не сака да зборува. Тие лесно може да се избегнат со неколку едноставни совети и трикови. Откријте овде како можете да спречите болна гасови.

Која е причината за болна надуеност?

Кога стомакот повторно рика - зголемено голтање на воздухот, зголемено формирање на гасови за време на дигестивните процеси и попречениот проток на гасови во цревата се причина за надуеност (во техничкиот термин метеоризам), што понекогаш може да биде болно. Сузбивањето на гасови во принцип не е штетно - но во одреден момент мора да излезете од воздухот. И запирањето може да биде болно на моменти. Точно како се појавува гасови варира. Јадењето премногу брзо, недостаток на вежбање или проблеми со гастроинтестиналниот тракт се причините за (болно) надуеност.

Едноставна промена во навиките може да спречи болен гас. Вие дури и не мора да се ограничите во некоја голема мера. Ако редовно страдате од болен гас, треба да ги преиспитате своите навики во исхраната. Постојат многу можни причини: Дали оброците што ги јадете се премногу богати? Дали внесувате премногу? Дали јадете многу зелка, мешунки или друг зеленчук? Ова може да ги преоптовари цревата. Многу алкохол, никотин и кафе исто така може да доведат до болен гас. Слично на тоа, слатките, шеќерот, овошниот шеќер (фруктоза) или замените на шеќерот претставуваат голем товар за цревата, бидејќи се произведуваат повеќе цревни гасови кога се метаболизираат. Ако овие не можат да се отстранат идеално, се појавува болна гасови.

Ако имате дијареја или болка во стомакот што ве мачи со денови, тогаш подобро е да одите на лекар. Нетолеранција на храна, како што се нетолеранција на фруктоза (нетолеранција на фруктоза), нетолеранција на лактоза (нетолеранција на млечен шеќер) или целијачна болест (нетолеранција на глутен), исто така, може да бидат причина. Нетолеранциите може да се утврдат со тест. Синдромот на нервозно дебело црево е исто така честа причина за болен гас. Синдромот на нервозно дебело црево е дисфункција на цревата што нема физичка причина. Сè што доведува до надуен стомак треба да се избегнува во исхраната. Земањето антибиотици исто така може да доведе до гасови. Стресот треба да се избегнува бидејќи психата може да ги погоди и желудникот и цревата.

Сериозни болести како причина за гасови

Ако страдате од симптоми како што се болни гасови на редовна или дневна основа, овие исто така можат да бидат знаци на сериозни болести. Лекарот може да утврди дали нетолеранција на храна, цревни заболувања или рак на дебелото црево ги активираат симптомите. Ако имате проблеми со панкреас Варењето на масна храна може да предизвика проблеми: гасови, надуеност, подригнување, тешки грчеви и дијареја се симптоми. Рак на дебелото црево (колоректален карцином) предизвикува промена на столицата, покрај хроничен гас и нередовно варење - ако видите крв во столицата, веднаш треба да одите на лекар. Исто така еден Цироза на црниот дроб предизвикува сериозен, болен гас, кој обично е поврзан со запек. Едниот е крајно болен Цревна опструкција, предизвикани од запек, предизвикувајќи болки во стомакот и гасови. Постојат многу причини за опструкција: слабо црево, адхезии на лузни после операции, болест на Хрон, тумори или хемороиди може да бидат причина.

Домашни лекови за болна гасови

За акутни симптоми, природните домашни лекови како што се билни чаеви, шише со топла вода или стомачна масажа може да имаат смирувачки ефект врз желудникот и цревата. Следниве домашни лекови помагаат против болна гасови:

Чаеви направени од лековити растенија како што се мента, анасон, анасон или ким
многу течности (по можност чај и вода)
Стомачна масажа: нежно масирајте го стомакот со кружни движења во насока на стрелките на часовникот
Шише со топла вода или топла бања
Куркума: Зачинот има дигестивно и антиинфламаторно дејство
Ролкур: Пијте чаша чај од камилица. Потоа легнете и превртете се во петминутни наизменики од грбот кон левата страна, потоа на стомакот и оттаму на десната страна. Ова е да се осигура дека гасовите во цревата се раствораат.

Добро толерирана храна

Со правилна исхрана, може да се спречат гасови и други поплаки од гастроинтестиналниот тракт. Следната храна добро се толерира и, под услов да нема нетолеранција, лесно може да се конзумира со оброци:

артишок
ѓумбир
билен чај
Компири
Леб од цели зрна
тиквички
морков
анасон
домат
брокула
Колраби
јаболко
круша
банана
млечни производи со малку маснотии
куркума

Спречете болна гасови

Ако често страдате од дигестивни проблеми или болни гасови, можете да направите разлика со само неколку мали промени во вашата исхрана. Можете да ги користите овие совети за да спречите гас и ветер:

избегнувајте газирани пијалоци
нема раскошни оброци, туку неколку мали порции распоредени во текот на денот
јадете полека и темелно џвакајте
Редовниот спорт или вежбање во форма на прошетка го стимулира варењето на храната
откажете се од цигарите
Избегнувајте гасовита храна како зелка, мешунки, кромид
Јадете само храна богата со растителни влакна како ленено семе и пченични трици во умерени количини
Избегнувајте шеќер и замени за шеќер како стевиа

Гастроинтестиналните поплаки се зголемуваат со возраста?

Со возраста, производството на гастричен сок се намалува - со тоа и заштитната функција на гастричната мукоза. На желудникот му треба повеќе време за варење на храната. Затоа може да доведе до зголемена нетолеранција бидејќи храната останува во телото подолго. Ова исто така важи и за цревата - силата на мускулите исто така се намалува со возраста, така што варењето и елиминацијата траат подолго. Значи, ова е природна причина зошто постарите лица имаат поголема веројатност да страдаат од запек и гасови. Затоа, постарите луѓе треба да ја прилагодат својата исхрана според нивните толеранции и да јадат неколку мали порции, наместо неколку поголеми. И: пиј, пиј, пиј!

Гас за гас

Брза помош при надуеност: Така што цревата се релаксира дење и ноќе, од аптека може да добиете лекови против пенење, спазмолитични или дигестивни лекови без рецепт за болна гасови. Или уживајте во чај со ким или куркума, ова се добро испробани домашни лекови. Садовите од зелка, на пример, може да се направат повеќе сварливи однапред со додавање на малку ким.