Борен - ефекти врз телото
До денес, откриено е дека бор влијае на метаболизмот на минерали како магнезиум, калциум и фосфор, го зголемува нивото на естроген, спречува згрутчување на крвта, го зголемува нивото на тестостерон и ги уништува микроорганизмите што предизвикуваат инфекции во вагината. Активноста на бор исто така влијае на хемискиот состав на крвта, скелетот и мозокот.
Борот се користи од 1963 година за лекување на артритис, намалувајќи ја болката предизвикана од оваа состојба и се претпоставува дека правилното консумирање на бор може да помогне во спречување на истиот. Во моментов се водат истражувања за способноста на бор позитивно да влијае на состојбата на луѓето со остеопороза.
Дози и недостаток
Во моментов нема доволно податоци за утврдување на препорачана дневна доза, но познато е минималното ниво на бор што треба да се консумира, поточно 0,25 мг/ден. Исто така, постои прилично широка проценка на дневната потреба за бор за возрасни, ова е 1-6 mg/ден.
Дефицитот на бор не е проучен многу добро, но првите докази покажуваат дека недоволната количина на бор во организмот негативно влијае на структурата на коските, метаболизмот на минералите, производството на естроген и когнитивната функција.
Вишок на бор
Борот е безбеден за возрасни и деца кога се користи во дози помали од максимално дозволената доза прикажана во табелата подолу.
Количини поголеми од максимално дозволената доза може да предизвикаат машка неплодност, воспаление и ексфолијација на кожата, напади, замор, главоболка, депресија, дијареја и раздразливост.
Кај бремени жени, количини поголеми од 17 мг/ден не се препорачуваат бидејќи може да предизвикаат вродени дефекти. Интравагинална борна киселина го зголемува ризикот од дефекти при раѓање три пати ако се користи во првите четири месеци од бременоста.