Божиќен пост и диета за слабеење
Многу луѓе уживаат во постот, имајќи предвид дека за тоа време тие ќе бидат духовно исчистени и полесно ќе можат да ослабат. Сепак, постот и слабеењето се две тотално различни работи што не треба да се мешаат или да се поврзуваат.
Разликата помеѓу постот и диетата
Постот претставува физичко и духовно чистење, покајание, надминување на телесните страсти, додека режим на губење на тежината се состои во намалување на бројот на калории во исхраната, така што бројот на внесени калории е помал од бројот на потрошени калории. На крајот, постот може да биде медицински поврзан со детоксикација, но не и диета за слабеење. .
Постот навистина значи да јадете помалку (и не додека сте сити), да немате животински производи во вашата исхрана, но тоа не мора да значи дека ќе изгубите тежина. Напротив, постои ризик дека поради големиот внес на јаглехидрати (компири, кисели краставички, леб, житарици и сл.) Ќе добиете тежина токму затоа што во отсуство на протеини, ќе имате тенденција да јадете поголеми количини храна.
Можно е во првите денови на постот да изгубите малку килограми поради ненадејната транзиција од масна диета во растителна, но телото брзо ќе се навикне и веднаш ќе ја врати изгубената тежина.
Диетата за слабеење треба да биде персонализирана
Диетата за слабеење мора да биде персонализирана, за да му се обезбеди на лицето кое ја одржува потребниот број на калории. Залудно постите ако јадете двојни порции храна, во надеж дека веднаш ќе се забележи недостаток на месо и масти воопшто.
Покрај тоа, многу посни производи на пазарот имаат хранливи вредности високи како овошната храна. Затоа, не се залажувај. Посната храна не е секогаш ослободена од маснотии и калории. На пример, пити со зеленчук имаат помеѓу 200 и 300 калории, што е колку паштета од пилешки црн дроб. Исто така, деа сирењето има ист број калории како варено јајце, што значи дека може да консумирате производи за постење, да имате големи очекувања, но резултатите нема да се појават.
Многу е важно кога сакате да изгубите тежина, да не постите, туку да следите диета препорачана од нутриционист по консултација. Ова уште повеќе се препорачува бидејќи страдате од одредени болести како што се булимија, дијабетес, заболување на црниот дроб или метаболизам. .