Диети плус тесто-кур диети и слабеење
Диета плус тесто кур
на ќеш пари »11 март 2012 година 20:29 часот
Re: Диета плус тесто кур
на FreakyG »11 март 2012 година 21:24 часот
Re: Диета плус тесто кур
на ќеш пари »11 март 2012 година 21:39 часот
Re: Диета плус тесто кур
на грубо »11 март 2012 година 21:47 часот
Re: Диета плус тесто кур
на FreakyG »11 март 2012 година 22:00 часот
Но, само прашајте за производите . добро
Re: Диета плус тесто кур
на изрод »11 март 2012 година 23:08 часот
Обидете се да составите правилен план за исхрана со помош на некои лепливи производи, кои се препорачуваат многу, на пример:
Протеини: Посно месо како мисирка и пилешко, црвено месо може да биде и затоа што има одлични микроелементи. Исто така, треба да се потпрете на добра риба како што се морска платика, лосос, туна, пушена лосос и пастрмка (мои омилени), а цели јајца се препорачуваат бидејќи нудат добри протеини и содржат и многу витамини, може да земете млеко ако немате премногу лошо реагира на тоа
Треба да ги намалите јаглехидратите малку, бидејќи тестот веќе ви дава добра мускулна заштита, можете само да додадете неколку наутро и по тренинг, овесните снегулки, оризот и компирите се многу соодветни за ова.
Маснотии можете самоуверено да земете 1g/телесна тежина, обрнете внимание на растителни масти (добри масла и ореви)
Зеленчукот и овошјето треба да бидат јасни, никогаш не можете да ги заситите, исто така се многу важни за вашата киселинско-базна рамнотежа, затоа не го занемарувајте тоа.
Во спротивно, најголемата тешкотија лежи во одредувањето на потрошувачката на Kcal, ако веќе го знаете тоа, може да се стремите кон дефицит од 500Kcal, сега исто така би можеле да одите на радикална диета и да одржувате многу (заради Testo), но јас би ве советувал да не се спротивставувате на тоа.