Божиќен оброк, калории за два или три дена

Само предјадењето значи 1.000 калории - да не го спомнувам глушецот, кој исто така е калориска бомба.

Најбогати со калории и холестерол се колбасите, па затоа треба да се јадат умерено. На второ место се сланината и раковините, а на третото место - сармалите.

Нутриционистот Кристијан Мергирит вели дека би било подобро да не јадете сета оваа храна на еден оброк.

За млада, полу-седечка жена, бројот на калории во овие производи би достигнал до телото два дена, а за една постара личност, калориите би биле доволни за три дена.

„Тие се традиционална храна, но доаѓаат од друга ера, бидејќи луѓето работеа физички, сечеа дрва, итн.“, Вели Кристијан Мергрит.

Најскапата маска на светот

Како се продаваше блок во Букурешт без комунални услуги

Возач од Букурешт упорно сакаше да помине низ дрво, на крајно тесна уличка

Кој може да се вакцинира во првата фаза против Ковид-19

Georgeорџ Клуни на секој пријател му подарил куфер вреден милион долари

Фатен е човекот кој наводно ја ограбил банката пред романската полиција

Пребарувања на славни хакери

Менаџер на болницата во округот Темишвар: Пациентите пренесени од неисправно пукање во АТИ се во добра состојба

Зошто епидемиолошките истраги стануваат ирелевантни

Нутриционистот препорачува салата од говедско месо и козонаки да се одделат од месо и маснотии. Вториот „добро оди заедно и може да се јаде празен. Лебот е екстра “, вели тој.

Кристијан Мергирит вели дека е најдобро да се одделува храната според времето од денот: „Ако протеините базираат наутро, салатата работи преку ден, а навечер е добро да се јаде што е можно помалку“.

Специјалистот предупредува дека не треба да комбинираме алкохол со маснотии, бидејќи тие истовремено стигнуваат до црниот дроб во крвта.

Покрај тоа, движењето мора да се направи пред срдечните оброци. Интензивната физичка активност не е индицирана после јадење.

Хидратацијата е исто така многу важна. Но, не е препорачливо да пиете сок, туку вода, бидејќи соковите имаат премногу шеќер и премногу киселост.

Божиќни јадења - калории и холестерол

Тапан (100гр): 200 калории, 40 мг холестерол

Сланина (50гр): 400 калории, 100 мг холестерол

Umумари (50гр): 400 калории, 100 мг холестерол

Говедска салата (150g): 300 калории, 28,6 mg холестерол

Сармале (250гр): 375 калории, 24,4 мг холестерол

Колбаси (300 гр.): 580 калории, 280 мг холестерол

Црвено вино (300 ml): 240 калории

Газиран пијалок (400ml): 84 калории

Козонак (100гр): 320 калории, 220 мг холестерол

Холестерол - 793 мг холестерол (максимален внес на ден - 300 мг холестерол)

---