Божиќен пазар проверете калории

Божиќен пазар на стапицата за калории: печени бадеми, варено вино и Ко не се само вкусни, туку и храна со апсолутно гоење. Најслатки гревови и најсрдечни однесувања - и нивните алтернативи.

содржат многу

Печени бадеми

Класично: Невозможно е да се замисли кој било божиќен пазар без печени бадеми. Супер слатко, крцкаво, по можност сè уште топло, неверојатно вкусно. Не само децата го сакаат овој специјалитет од ореви.

Фактор на гоење

Високо Во мала кеса има 100 грама печени бадеми. Малиот дел го има сето тоа: содржи околу 600 калории. Ова значи дека нивната енергетска содржина е споредлива со целокупниот ручек. Бадемите се многу здрави. Богати се со незаситени масни киселини, штитат од кардиоваскуларни заболувања, од дијабетес и го поддржуваат градењето коски. Околу 20 проценти од бадемите се состојат од висококвалитетни протеини. Но: Бадемите веќе содржат многу калории дури и „несогорени“. Ова првенствено се должи на високата содржина на маснотии, дури и ако се работи за високо квалитетни масти. Кога се печени и со слаткиот глазура, здравствените придобивки на бадемите за жал се уништуваат.

Алтернативата

Костени. Костените се вкусни и истовремено здрави. Костените содржат многу растителни влакна и скроб и се многу малку калорични.

Костени

Косте има на секој божиќен пазар. Тие се здрава алтернатива на закуските со шеќер, како што се печените бадеми. Со нивниот вкус на орев, костените во никој случај не се инфериорни во однос на печените бадеми.

Фактор на гоење

Ниско 100 грама костени содржат само 192 калории и помалку од 2 грама маснотии. Костените се многу исполнети и содржат многу здрави хранливи материи, па токму затоа се соодветни и како диетална храна. Послужено со малку сол или путер, шумските плодови се вистинско уживање. Патем: Слатките костени не се поврзани со коњските костени што ги наоѓате на шумското дно наесен.