Божиќен пост 5 вкусни рецепти за брза и лесна вечера - Диета; Исхрана

Вечерниот оброк треба да содржи едноставна храна што не го попречува варењето, но сепак дава ситост. Особено затоа што постите и затоа ги исфрливте животинските производи од вашата исхрана. Топлите салати во комбинација со разни житни култури (булгур, ориз, киноа, просо), мешунки (наут, леќа, грав, грашок) или тестенини од интегрална храна можат да бидат брзо решение за вечера.

Еве 5 брзи и вкусни рецепти за вечера

1. Салата од зелен грав, пченка, домати, маслинки и црвен кромид

Можете да купите боранија замрзнати, бидејќи ви требаат 10 минути да ги сварите. Откако ќе се исцедите, измешајте ги боранијата со пченка, домати, малку маслинки, црвен кромид, маслиново масло, сол, бибер и малку сок од лимон.

2. Пушено тофу во салати

Користете пушени тофу коцки во вашите салати за да ги направите поконзистентни. Измешајте зелен магдонос, лисја од спанаќ, пиперки, аспарагус, боранија, црвен кромид, цвекло и моркови за да имате разновиден шарен зеленчук и вредни хранливи материи.

3. Хумус (паста од наут) со сирова салата

Мешајте додека не добиете кремаста паста врз која ќе истурите маслиново масло и посипете со свеж магдонос.

Се јаде со салата од зеленчук (краставици, кромид, пиперки, домати) или салата од рукола (рукола, сол, бибер, масло, балсамичен оцет) или кисели краставички (кисела зелка, црвена цвекло, краставици, карфиол, крофни, крофни ).

4. Вегетаријанско бурито со грав, салса и гвакамоле

Потребни ви се лепила за да ставите салата од грав (грав, масло, црвен кромид), гуакамоле или паста од авокадо (мелено авокадо и измешано со сок од лимон, сол, бибер, босилек и лута пиперка) и салса (сецкани домати) и се меша со кромид, магдонос, масло, сок од лимон, бобинки од коријандер, сол, бибер).

---