Браден Кари; Јас сум мотивиран спортист, кој едноставно прави што сака; МАГА ЗА ТРЧАЕ
Брејден Кари веќе беше еден од истакнатите спортисти на триатлон и одлучи дека сака нешто повеќе и се префрли на IRONMAN.
Разговарав со атлетичарот од Нов Зеланд за тешкотиите при таквата промена.
Се вели дека успешен спортист е разноврсна, и токму тоа беше квалитетот Браден Кари го стави на тест кога реши да се префрли од мултиспорт и авантуристичко трчање на IRONMAN. 31-годишниот Нов Зеланд дебитираше во октомври минатата година, но неговата прва средба со натпреварот не беше толку добра како времето на Хаваи, каде се случи сето тоа.
Временската казна и паузата во трката со велосипедисти не беа доволно лоши спомени да го спречат Кари да учествува на Светскиот шампионат КСТЕРА само две недели подоцна. Таму, Браден ја заврши сезоната 2017 со угледно 7-то место, а 2018-та звучи уште подобро, иако податоците за проблемот се менуваат.
Бранот на промени
„Претходно, учествувавме на 11 важни трки годишно“, вели Кари. „Сега, ќе се фокусирам на девет, но сеуште тренирам 12 месеци годишно, освен сега ќе имам малку подолги паузи“. Најдолгата пауза се случи минатата година, кога Кари се реши да се натпреварува во ИРОНМАН, што го стави лице в лице со петмесечен интензивен тренинг. „Моето тело еволуираше во овој период затоа што ја променив и исхраната. Слабев, особено во горниот дел од телото, па ако тежев околу 70 килограми во март минатата година, пред трката на Хаваи, иглата од вагата би покажала само околу 65 “.
Оваа метаморфоза дојде затоа што барањата на IRONMAN се различни од оние на триатлон на кратки растојанија. „Деновите кога тренирав трчање во планините до надморска височина од 2.000 метри, со ранец полн со цигли зад мене, завршија, Истакнува Кари. „Сепак, мојата рутина за тренинзи е малку нетипична, ако се споредувам со другите натпреварувачи, но сè е многу поповторливо сега во теретана“.
Покрај салата, каде што Браден поминува околу 30-32 часа неделно, Новозеланѓанецот исто така одвојува време и за повеќе сесии за пливање, што му ги протурка вкупните неделно на околу 25 километри. Покрај тоа, обуката на отворено е исто така важна, со околу 70 километри патека неделно, заедно со до 700 километри велосипедизам.
Диета
Палео е клучен збор во исхраната на Браден, кој исто така додава неколку преработени јаглехидрати во оваа мешавина. Тоа значи дел од сладок компир и, покрај тоа, многу природни масти од извори како што се крем од кокос или смути.
„Идејата е да го научам моето тело да ги користи сите тие масти како гориво, пред да ги нападне јаглехидратите. Тоа е затоа што е потешко да се опорави по согорувањето на јаглени хидрати, бидејќи тие произведуваат млечна киселина “.
Се чини дека сè е крајно строго, но Браден има многу јасни причини за секој чекор што го прави во подготовката. „Важно е да се знае кои извори на енергија ви помагаат и кои хранливи материи се корисни во процесот на опоравување, така што јас сум многу строг во долгите периоди на обука помеѓу трките“. Како и да е, Браден малку му остава - но ретко!
„Овде е во Ванака, кафуле во кое има неколку неодоливи мафини со бело чоколадо и малини и јас сум секогаш нивна жртва, бидејќи одам исклучително со кафе наутро“. Но, ова не се случува често, туку само во оние ретки слободни недели.
Помеѓу спортот и слободното време
„Го сакам тоа што го работам и тоа е она што ме одржува., - вели Браден. „Покрај тоа, фактот што можам да работам од дома ми овозможува да поминувам повеќе време со моите две деца, што не би било можно ако имав редовна работа“. Покрај семејното време, Кари е страствена за риболов и лов, често патува во Националниот парк Фиорланд, каде што ужива да кампува - дури и сама.
„На крајот на краиштата, телото може да направи многу. Но, мора да знаете како да го работите со вашиот ум. Ако умот не е таму каде што треба, не можете да продолжите на највисоко ниво “. Затоа, вели Кари, од суштинско значење е да знаете од каде да ја добиете својата енергија и да знаете да бидете позитивни дури и во најтешките моменти. „Понекогаш е интересно кога ќе стигнете до тие моменти, кога ве боли целото тело, затоа што сакате да видите колку повеќе можете да го притиснете, колку повеќе болка можете да земете без да се откажете“.