Брат со прекумерна тежина; Помош за диета и слабеење во план на исхрана

Брат со прекумерна тежина -> помош во план на исхрана

на КидЧино »07 август 2010 година 14:31 часот

помош

како што сугерира името на конецот, мојот брат има прекумерна тежина. Јас би проценил дека е околу 15-20кг премногу. Тој веќе изгледа дебело, но сепак е во граници, така што на почетокот има уште убави жени и сл. Но, тој би сакал да изгуби тежина сега, особено затоа што во моментов сум на диета и абдоминалните мускули полека ми стануваат видливи, тој ќе се врати од одмор во понеделник и му ветив дека дотогаш ќе му поставам план за исхрана. Мојот план не би бил за него, затоа што сум на диета за брзина што побрзо да се вратам на мојата стара тежина. Ми треба нешто разумно со рака и нога, што е исто така побрзо од здравата исхрана со вежбање. Како прво, нешто треба да биде надолу и тогаш двајцата јадеме „чисто“ заедно. Имате идеја?

Re: брат со прекумерна тежина -> помош за план на исхрана

на H_D »07 август 2010 година 15:39 часот

Кид Чино напиша: Еј момци,

како што сугерира името на конецот, мојот брат има прекумерна тежина. Јас би проценил дека е околу 15-20кг премногу. Тој веќе изгледа дебело, но сепак е во граници, така што на почетокот има уште убави жени и сл. Но, тој би сакал да изгуби тежина сега, особено затоа што во моментов сум на диета и абдоминалните мускули полека ми стануваат видливи, тој ќе се врати од одмор во понеделник и му ветив дека дотогаш ќе му поставам план за исхрана. Мојот план не би бил за него, затоа што сум на диета за брзина што побрзо да се вратам на мојата стара тежина. Ми треба нешто разумно со рака и нога, што е исто така побрзо од здравата исхрана со вежбање. Прво на сите, нешто треба да биде надолу и тогаш двајцата јадеме многу „чисто“ заедно. Имате идеја?

сакате нешто што оди побрзо од здравата исхрана и вежбање?

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд