Бразилска диета минус 6 килограми за еден месец
Бразилската диета е совршена за оние жени кои сакаат промена, но исто така разбираат дека чудата не се случуваат толку брзо, затоа ќе треба време и трпеливост. Што мислиме Па, резултатите ќе се видат прилично брзо, така што ќе изгубите околу 5-6 фунти тој месец.
Бразилската диета е мода овие денови и не е ни чудо. Тоа е прилично брзо, а резултатите ќе ве задоволат.
Се чини дека постојат 2 варијанти на овој режим, а денес ќе ви ја претставиме полесната верзија. Не обратно, но оригиналниот е многу драстичен и може да ве повреди. Најлесно е исто така ефикасно и се заснова на свежо овошје и зеленчук.
Запомнете дека не е добро да се одржува диетата повеќе од еден месец, со оглед на тоа што не е баш едноставна.
Диета во Бразил - мени за една недела
Појадок - сок од портокал, 1 портокал, 1 банана; потоа нова чаша сок од портокал и парче тост
Ручек - 100 грама салата од зеленчук и 100 грама варена риба
Вечера - исто како и ручекот (не премногу доцна)
Вечерна закуска - сок од портокал и парче тост од интегрално брашно
Појадок - сок од јаболко и варено јајце; потоа парче леб од интегрално брашно и чаша сок од јаболко
Ручек - 100 грама печено месо, со 2 варени компири и неколку лисја зелена салата
Вечера - 200 грама варена риба, салата и грашок, варено јајце
Вечерна закуска - парче леб од интегрално брашно и чаша сок од јаболко
Појадок - парче тост, 1 чаша млеко; никогаш над 100 грама посно сирење
Ручек - 100 грама ориз, 150 грама свежа зелка и една лажица сок од лимон и магдонос
Вечера - 100 грама варено месо и неколку лисја зелена салата, јаболко
Вечерна закуска - парче леб од интегрално брашно и чаша сок од јаболко
Како што можете да видите, во бразилската диета нема проблем да немате што да јадете. Значи, менито е разновидно, не е невозможно да се задржи диетата.
Појадок - чаша сок од ананас, 60 грама ананас; потоа парче тост и чаша сок од ананас
Ручек - 100 грама варено месо, парче сирење и портокал
Вечера - 2 варени компири, салата од моркови на скара со маслиново масло
Вечерна закуска - парче тост и чаша сок од ананас
Појадок - парче леб од интегрално брашно и чаша сок од јаболко; подоцна јаболко и портокал
Ручек - 150 грама варена риба и 2 варени моркови
Вечера - сад со супа од зеленчук и мало парче леб
Вечерна закуска - парче тост и чаша сок од портокал
Појадок - парче леб од интегрално брашно и чаша сок од јаболко; подоцна 150 грама салата од цвекло со маслиново масло
Ручек - сад со супа од зеленчук и мало парче леб
Вечера - сад со супа од зеленчук, мала зелена салата и 100 грама овошје
Вечерна ужина - 2 натопени смокви и чаша сок од јаболко
Појадок - еден куп грозје и една банана; потоа парче тост и чаша сок од морков
Ручек - салата од зелка, сок од лимон и кромид (100 грама)
Вечера - мала зелена салата, 100 грама овошје и сад супа од печурки и парче риба на скара
Вечерна закуска - 2 натопени смокви и чаша сок од јаболко
Бразилска диета - напор вреден!
Секако, ќе видите резултати брзо, но има уште една тајна што сè уште не ви ја кажав. Секој ден мора да се занимавате со спорт. Без разлика дали одите во теретана, вежбате дома или трчате, зависи од вас.
Но, не занемарувајте ваков важен аспект, тонирањето ќе зборува побрзо отколку што мислите. Не заборавајте да пиете многу вода и да уживате во целиот процес.
Телото ќе се детоксицира и засили благодарение на овој лек со овошје и зеленчук и ќе се чувствувате подобро од кога било!