Бразилски ореви - маснотии, но со многу селен - лесно се губат во текот на летото
За прв пат отидов во бразилски ореви за време на одмор Бразил наидени. Оттука потекнуваат големите ореви. Англискиот термин за нив е „бразилска орев“. Бразилските ореви се многу добар извор на виталните Елемент во трагови селен. Меѓу другото, ова е одговорно за нашето добро расположение. Тоа има смисла, бидејќи Бразилците се за нивни Партиско расположение познат.
Доволно причина за мене тука Повеќе информации да додадете во оревите. По советите за купување на крајот од статијата, има уште еден вкусен рецепт за уште поздрави ореви.
Затоа оревите се здрави
Како и некои други сорти на ореви, бразилскиот орев е прилично здрав. Содржи бројни витамини и минерали. Оревите, сепак, се цели доста дебел. Нивната содржина на маснотии е импресивна 66%. Ова значи дека бразилските ореви обезбедуваат многу здрави незаситени и полинезаситени масни киселини.
На некои форуми се препорачува да го сторите тоа најмногу две бразилски ореви на ден да јаде. Од една страна поради мастите. Од друга страна, затоа што содржат и радиум, кој во поголеми количини не е баш здрав.
Сега подетално разгледајте ја содржината на оревите.
Хранливи вредности на бразилскиот орев
Па, кои се хранливите вредности на бразилските ореви? Еве ги најважните вредности според калкулаторот за исхрана.
Прво до витамини. На 5 најважни витамини. Во загради, пропорцијата на дневната потреба што е покриена со 100 грама храна.
- Б1 тиамин (91%)
- Еквивалент на токоферол (63%)
- Еквивалент на Б3 ниацин (16%)
- Б6 пиридоксин (7,3%)
- Б7 биотин (витамин Х, 6,5%)
Тие содржат и бразилски ореви некои минерали. Меѓу другото, тие содржат висок процент на магнезиум. Други минерали во јаткастите плодови се: фосфор, калиум и калциум.
Сакам да јадам ореви во комбинација со сушено овошје, како што се суви кајсии или урми Меџол.
Како што споменавме погоре, бразилските ореви спаѓаат во храната со најмногу селен. Ако сакате да го зголемите нивото на селен, ова е тоа Набавка на бразилски ореви првиот логичен чекор
Следно на списокот на елементи во трагови во бразилските ореви е бакар да се јави. Бидете со потрошувачка на 100 грама ореви над 100% опфатено дневно барање.
Купете бразилски ореви
Бразилските ореви можете да ги набавите во секој добро снабден супермаркет. Но, изборот е обично податлив. Најчесто има само понуда. Најдобриот избор можете да го најдете на Амазон.
Клиентите тука оценија и квалитет и вкус. Мислам дека рејтингот е реален со оглед на износот. Тука Топ 10 препораки, подредени во опаѓачки редослед според мислењата на клиентите (најпопуларно прво).