Бременост и диета - како да се избегне влијанието на бебето Мамаплус
Бременост и диета - дали треба да следиме одредени правила во врска со диетата? Гинеколозите сметаат дека ова не само што треба да биде апсолутно потребно. Но, следејќи диета, жената мора да добие цела група на хранливи материи - протеини, масти, јаглени хидрати, витамини и минерали кои се неопходни за растот и развојот на детето.
Зошто потрошувачката на сол треба да се намали?
Апсолутно здрава бремена жена може да си дозволи да јаде што било, што сака, но во исто време, таа мора да почитува одредени граници. За време на бременоста, треба да се намали потрошувачката на храна што помага во одржување на течности во организмот. Зборуваме за сè што е солено - задржувањето на течности ќе предизвика нарушување на циркулацијата на крвта и ќе доведе до ризик од развој на гестоза - токсикоза во втората половина од бременоста.
Сепак, за време на бременоста, многу жени имаат желба за нешто солено. Што да се прави? Здравите бремени жени немаат причина целосно да се откажат од корисни производи како скуша, зелка и кисели краставички, сепак, нивната потрошувачка треба да биде ограничена. Ако бремената жена е изложена на ризик од развој на гестоза, диеталната диета на сè што е солено треба да се исклучи.
Ако навистина сакате нешто слатко или мрсно
Навистина, за време на бременоста, многу жени навистина сакаат да јадат нешто слатко, дури и ако не беа fondубители на слатки пред бременоста. Вкусовите се менуваат поради хормоналната позадина што се менува во телото.
Во исто време, бремената жена треба да знае дека исто така треба да се избегнува додавање на вишок килограми на сметка на масното ткиво. Ова може да доведе до зголемен притисок врз кардиоваскуларниот систем, што исто така може да доведе до гестоза и нарушувања на протокот на крв кај фетусот. Сите овие феномени можат да доведат до инсуфициенција на плацентата - состојба кога бебето страда од инсуфициенција на кислород и хранливи материи поради нарушувања на циркулацијата на крвта во плацентата. Под такви услови, фетусот се развива слабо, не добива доволно во килограми, како резултат на тоа, страда централниот нервен систем.
Сепак, фетално-плацентарната инсуфициенција не секогаш се развива, а фетусот може да се здебели со својата мајка. Ова ќе предизвика проблеми за време на раѓањето. Многу големо дете често е трауматизирано за време на раѓањето, е помалку прилагодливо за вонземниот живот и е повеќе склоно кон инфекции.
Прекумерното зголемување на телесната тежина може да се генерира не само од слатки, туку и од животински масти - тие исто така мора да бидат ограничени. Покрај тоа, масната храна врши дополнителен притисок врз црниот дроб и панкреасот, што сепак работи на границата на нивниот капацитет за време на бременоста.
Исто така, бремена жена чија телесна тежина се зголемува премногу, треба да исклучи од нејзината дневна исхрана слатки, бухти, слатки газирани пијалоци, масно месо, риба и млечни производи. Ако жената спаѓа во утврдените строги мерки, таа може да си дозволи повремено да конзумира такви производи, но тие треба да бидат ограничени ако се забележи премногу зголемување на телесната тежина.
Се вели дека пивото за време на бременоста е корисно, и како да се откажеме од цигарите и јакото кафе?
Било какви алкохолни пијалоци се дефинитивно контраиндицирани за време на бременоста. Алкохолот е отров со неохепатотоксично дејство, односно алкохолот е во состојба да ги убие мозочните и клетките на црниот дроб, вклучително и фетусот. Некои жени пијат пиво за време на бременоста и се чини дека нема видливи последици. Сепак, телото на бремената жена е индивидуално и нема гаранции дека ако детето на бремена жена не страдало затоа што неговата мајка пиела пиво, истата среќа ќе ја има и детето на друга бремена жена. Во исто време, последиците од консумирање алкохол за време на бременоста може да се манифестираат подоцна, кога детето веќе ќе оди на училиште.
Пушењето штетно влијае и на фетусот. Имено, пушењето може да биде причина за развој на хидроцефалус кај деца - прекумерна акумулација на цереброспинална течност во мозочните мембрани, придружена со нејзина атрофија, и кај деца и прогресивен раст на черепот, нецелосно осифициран.
Цврстиот чај и кафе содржат кофеин, што доведува до стеснување на крвните садови, што може да доведе до нарушување на крвниот круг и кај мајката и кај фетусот.
Запек и хемороиди - како да се ослободите од нив?
Буквално сите бремени жени доживуваат запек. Овие се резултат на високата концентрација во крвта на женскиот хормон прогестерон, кој ја инхибира цревната перисталтика, исто така, растечката матка притиска на цревата и со тоа го спречува движењето на фекалните маси. И, ако има проблем со запек, порано или подоцна, ќе се појават и хемороиди, бидејќи за време на бременоста, секогаш има одредена венска стаза.
За да се ослободи од запек, бремената жена мора да јаде често, 5-6 пати на ден, додека конзумира мала количина храна. Тие ќе ви помогнат да се ослободите од запек кисели млечни производи, варено цвекло, варен и варен зеленчук, свежо овошје и зеленчук.
Што е корисно за бремената жена
Дневниот оброк на бремена жена мора да ги содржи сите состојки потребни за раст и развој на фетусот. Прво на сите, ние зборуваме за протеини - посно месо, риба, млечни производи (особено кисело, обезмастено сирење), ореви, семиња. Од јаглехидрати - каша, овошје, зеленчук - ова се извори на енергија, тие исто така ги содржат сите потребни витамини и минерални соли. Пожелно е да се консумираат растителни масти, бидејќи животинските масти ќе стигнат до организмот преку месо, риба и млечни производи. Комплетна диета со мал степен на ограничување ќе придонесе за нормална еволуција на бременоста и раѓање на здраво бебе.