Бременост Womenените често страдаат од недостаток на витамин - медицински аспекти
Бремените жени имаат две одговорности - за себе и за нероден живот. Има многу што да се разгледа, особено кога станува збор за диета. Но, што е правилно, а што не? Едниот вели така, другиот така. Постојат десетици врски до студии на Интернет, секоја со различен заклучок. Но, постојат научни наоди кои се основани. Некои се занимаваат со темата додатоци во исхраната. Дали се навистина неопходни, па дури и штетни за време на бременоста?
Постојат многу гласови кои тврдат дека добиваме доволно витамини и елементи во трагови со урамнотежена исхрана. Ова, меѓу другото, значи: пет порции овошје и зеленчук на ден, како и морска риба со многу маснотии двапати неделно поради здравите омега-3 масни киселини. Вистина е дека тогаш не ни требаат никакви додатоци на храна. Но, ретко кој живее според овие упатства.
Недоволно снабдување во сите области
Студија спроведена во име на Федералното Министерство за храна, земјоделство и заштита на потрошувачите покажа дека жените во периодот од 19 до 35 години не консумираат доволно фолна киселина, 80 проценти, 93 проценти недоволно витамин Д и 48 проценти недоволно витамин Е. Снабдувањето со други витамини исто така беше под просекот. Слична е состојбата и за минералите и микроелементите: недостаток на железо, цинк, магнезиум и калциум се по ред на денот.
Студијата покажува дека повеќето жени во возрасната група споменати или треба да ја променат својата исхрана или да земаат додатоци во исхраната. Дури и ако несоодветниот внес на витамини, минерали и елементи во трагови не секогаш доведува до компликации - во бременоста е различно. Особено од гледна точка дека, на пример, потребата за железо тогаш ќе се удвои. И на бремените жени им треба 300 проценти повеќе витамин Д и 53 проценти повеќе јод.
Биоактивна фолна киселина во зголемена доза
Слична е состојбата и со фолатите: Дополнителното барање за време на бременоста е 175 проценти, додека доењето е 125 проценти. Овде треба да погледнете особено внимателно: Многу додатоци во исхраната содржат синтетичка фолна киселина, која не е биоактивна. Не може да се користи директно од телото, но прво мора да се конвертира од него. Сепак, околу 25 проценти од луѓето имаат генетска мутација што го спречува ова. Затоа, жените кои сакаат да имаат деца и бремени жени треба да користат препарат со биоактивна фолна киселина, на пример, оној со активна состојка quatrefolic.
Недостаток на фолати може да доведе до абортуси, предвремено породување и нарушувања во развојот, бидејќи фолна киселина е важна за развој на нервната цевка и може да спречи спина бифида, отворен грб. Зголемената потреба за фолати тешко може да се покрие со дневната исхрана, поради што се препорачуваат препарати со околу 400-800 μg биоактивна фолна киселина за време на бременоста. Бидејќи бременоста обично се открива само по две до четири недели и овој пат е критична фаза за развој на детето, внесувањето треба да се започне претходно.