Број на извршени чекори и помал ризик од смрт За медицината
Новата студија спроведена во САД покажа дека употребата на уреди кои ги снимаат преземените чекори, доведоа до намалување на стапката на смртност кај американската популација.
Студијата е објавена во март 2020 година во списанието ЈАМА.
Многу здравствени и фитнес организации ја промовираат целта на 10 000 чекори на ден. Сепак, нема многу докази за да се потенцира понудената корист или ефектот што би го имал врз намалувањето на стапката на смртност кај возрасните.
Веќе има студии кои покажале намалување на стапката на смртност со зголемување на чекорите, но овие студии биле спроведени или само на стари лица и болни или само на луѓе кои имале мал ризик од смрт од самиот почеток.
Поради оваа причина, сегашната студија сакаше да знае дали преземените чекори и интензитетот на ритамот на одење влијаат на стапката на смртност кај луѓе на возраст од 40 години или постари.
За студијата
За оваа студија, истражувачите користеле информации од Националното истражување за испитување на здравјето и исхраната.
Учесниците носеа акцелерометар во текот на денот седум дена. Сите луѓе кои го носеле уредот биле вклучени во студијата, дури и оние кои го носеле само еден ден или неколку часа.
Другите варијабли вклучуваат раса, демографија, хронични здравствени услови, тежина, висина и квалитет на диета.
Покрај тоа, беше испитана перцепцијата за здравјето и мобилноста на луѓето. Овој преглед бил извршен на групи луѓе над 60 години или лица под 60 години, но кои страдале од ментални болести.
Употребениот акцелерометар покажа точност од 99% во забележувањето на бројот на извршени чекори и брзината или ритамот. Од вкупниот број на 6.355 возрасни регистрирани на почетокот на студијата, само 4.840 презентирале валидни информации од гледна точка на акцелерометарот.
Р.резултатите од студијата
Луѓето кои користеле акцелерометар имале повисоко ниво на образование, имале БМИ поголем од 30 или користеле алкохол. Покрај тоа, помал дел имаше хронични медицински состојби, па дури и ограничувања во однос на мобилноста.
Поголем број извршени чекори се забележани кај помлади, послаби луѓе, кои консумираат храна со понизок квалитет, образовани и консумираат алкохол. Сепак, во оваа група појавата на хронични заболувања како што се дијабетес или кардиоваскуларни заболувања беше помала.
Во просек, бројот на извршени чекори на ден беше над 9000. За време на десетгодишното клиничко следење имаше приближно 1.165 смртни случаи, од кои 400 се резултат на кардиоваскуларни болести и 280 како резултат на рак.
Бројот на чекори беше поврзан со помала смртност од која било причина, вклучувајќи рак и кардиоваскуларни болести. Во случај на луѓе кои направиле 2.000 чекори на ден, смртноста беше 50% поголема во споредба со луѓето кои направија 4.000 чекори на ден.
Во случај на луѓе кои извршиле 8.000 чекори во споредба со 4.000 чекори, разликата во смртноста од која било причина е преполовена.
На 12.000 чекори на ден, смртноста се намали за околу две третини во споредба со луѓето кои направија 4.000 чекори на ден.
Со други зборови, колку е поголем бројот на чекори, 8.000 во споредба со 4.000, толку е помала смртноста. Резултатот е ист и кај мажите и кај жените.
Во однос на темпото или ритамот, поголемиот интензитет не беше значително поврзан со намалување на смртноста.
Ограничувања и заклучоци
Студијата има некои ограничувања. Не може јасно да докаже дека продолженото одење би било причина за намалување на стапката на смртност, информациите биле собрани само еднаш и активноста била следена само во текот на една недела.
Сепак, студијата сугерира дека употребата на уреди кои ја следат физичката активност може да помогне во намалувањето на стапката на смртност, бидејќи тие обезбедуваат директни информации за преземените чекори, промовирајќи физичка активност.
Дополнително, резултатите од оваа студија може да се искористат за да се создадат персонализирани цели, земајќи ги предвид возраста, здравјето и мобилноста на една личност.