Брои грашок и телесната тежина
Во моментов повторно сум загрижен за неколку недели од помислата дека треба да изгубам неколку килограми. Не дека имам значителни проблеми со тежината. Околу 3 кг помалку би било убаво.
Нормално, ставав нешто во зима, но брзо го намалив ова во лето со многу возење велосипед. Откако не успеав да се занимавам со толку многу спортови во изминатите две години, добив само неколку килограми.
Затоа, пред неколку недели решив да се справам со прашањето за исхрана, како и за вежбање. Бидејќи секогаш го имам мојот мобилен телефон со мене, првото пребарување во продавницата за апликации беше за соодветни апликации.
Заглавив со апликацијата „MyFitnessPal“. Овие се достапни бесплатно за IOS и Android.
Прво создавате сметка и ги внесувате вашите податоци, како што се полот, висината, тежината, дневната активност, итн. Податоците се синхронизираат преку Интернет и секој што сака може да се поврзе со своите пријатели и заедно да изгубат тежина. Јас сам не го користам.
Апликацијата сега ги покажува сè уште достапните калории секој ден на своевидна кредитна сметка. Сега ги најавувате намирниците во апликацијата. Додуша, ова бара одредена упорност и дисциплина. Особено ако калориите се надминати за еден ден, мотивацијата брзо исчезна (сега и онака не е важно!).
Ако храната сè уште има баркод од супермаркет, едноставно го скенирате баркодот и готово. Калориите се одземаат од кредитот, а деталните хранливи вредности и компоненти се внесуваат во табела.
Всушност, сега само сакате да јадете работи со баркод. 🙂
Станува потешко со само-варени или само-составени јадења. Базата на податоци и пребарувањето ги олеснуваат работите, но станува многу време ако треба да внесете ролни за леб, колбаси и путер одделно. Со малку вежбање станува полесно, но често морам да размислувам или да претпоставувам колку грама џем имам намачкано на мојот мачки. Кога се сомневам, земам нешто слично и додавам неколку калории.
Но, не е важно: На крајот на краиштата, се разбира, софтверот може да обезбеди само груба насока. Најголемиот ефект е едноставно фактот дека сфаќате колку калории има помеѓу различна храна, како чоколадни решетки или сладолед.
Ако добро сте внеле сè, статистиката може да покаже колку сте успешни во вашата диета:
Секој што се занимава со спорт може да влезе и во ова. Спортовите за издржливост се внесуваат според времето и се пресметува бројот на потрошени калории. Овие негативни калории се запишуваат на кредитната сметка. Покрај тоа, можете да ја најавувате вашата тежина секој ден и се надеваме дека ќе забележите напредок во одреден момент.
Заклучок:
Ако ги внесувате податоците разумно точно секој ден, оваа апликација навистина ќе ви помогне да станете свесни за вашата исхрана. Особено кредитната сметка, која ги покажува „преостанатите калории“, честопати ме спречува да посегнувам по чоколадната лента помеѓу оброците. Секој што се занимава со спорт се наградува со негативни калории и навечер сепак може да го дофати сладоледот со чиста совест.
Се обидувам да не ја пречекорувам мојата кредитна сметка секој ден, па ако се сомневам, голема е веројатноста повторно да се занимавам со некој спорт. Велосипедизам за половина час или така е секогаш можно.
Софтверот во суштина работи само со мрежна врска, сите податоци се синхронизираат со давателот. Можете ли да го најдете добро или не. Покрај апликацијата, можете да ја користите веб-страницата и да ги прегледате сите податоци таму.