Бројач на калории за деца 2020 година
Детската дебелина е национална итна здравствена состојба. Едно од три деца има прекумерна тежина или дебелина, забележува веб-страницата KidsHealth, укажувајќи на лошата исхрана и недостаток на физичка активност што станаа навики на живот за многу семејства со деца. Бројачите на калории можат да му помогнат на детето да изгуби вишок тежина дозволувајќи им на нив и на нивните родители да водат сметка за внесот на калории за да не трошат повеќе отколку што можат да согоруваат.
Видео на денот
Прекумерна тежина и дебелина: голем проблем
Децата поминуваат помалку време правејќи физичка активност и повеќе време пред екраните. Ова значи дека согоруваат помалку калории, што доведува до зголемување на телесната тежина. Прекумерната тежина или дебелината го зголемува ризикот на детето за висок холестерол, висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес тип 2, апнеја при спиење и астма, според Центрите за контрола и превенција на болести. Многу деца со прекумерна тежина или дебели се социјално изолирани и дискриминирани. Подоцна во животот, овие деца се изложени на поголем ризик од срцева слабост и мозочен удар.
Како бројачите на калории можат да помогнат
Бројачите на калории во суштина обезбедуваат да не знаете колку калории троши дете. Основните бројачи на калории ви овозможуваат да одредите колку порција дете јадело и да водите сметка за соодветниот број на калории на кој дел одговара. Вкупниот внес на калории може да се додаде на крајот на денот. Понапредните бројачи на калории, исто така, бараат внесување фактори како што се нивото на активност, возраста, полот, висината и тежината за да се утврди колку калории се доволни за вашето индивидуално дете. Ова е корисно затоа што ви овозможува да креирате план за исхрана кој останува во рамките на вашето дневно упатство за калории.
Ниско-технолошки бројач на калории
Постојат бројни бројачи на калории на пазарот. Овие се алатки што ви овозможуваат да барате секој оброк што го јаде вашето дете во текот на денот за да добиете точна количина калории врз основа на големината на порцијата. На пример, „Бројачот на калории“ на Колинс Гем има одличен список на храна одделена по група на храна, за да можете лесно да го најдете она што го барате. Дневник за оброци е уште еден нискотехнолошки бројач на калории. Кога барате храна што ја јаде вашето дете, запишете ги во дневникот за храна. Постарите деца можат сами да го направат тоа и да запишат белешки за тоа како се чувствуваат ако останат во рамките на калориската граница за тој ден.
Бројачи на калории за напредна технологија
Технологијата извади многу од пребројувањето и внесувањето во равенката кога станува збор за следење на калориите. Веб-страниците како FitDay и MyNetDiary имаат бесплатни бројачи на калории што ви овозможуваат брзо да ја изберете храната што ја јадеше вашето дете и да ја вклучите во тракерот, а веб-страницата ја прави целата математика за да даде вкупен број на калории. Апликациите за паметни телефони се слични. Апликацијата „Бројач на калории“ и „Тракер за исхрана“, на пример, ќе ви помогне да поставите цел на калории за вашето дете и да изберете храна што ќе ја јаде од базата на опции. Апликацијата води евиденција за тоа колку калории остава вашето дете секој ден и колку калории согорува. Апликациите MyPlate Calorie Tracker, Tap and Track Calorie Counter како и Calor Counter и Food Diary нудат слични услуги.
Надвор од броење калории
Броењето калории не е од суштинско значење ако вашето дете треба да изгуби тежина, и постојат бројни други начини на кои можете да постигнете цел за слабеење. Покрај тоа, диетата може да биде опасна за децата бидејќи може да го зголеми ризикот од нарушувања во исхраната и нездравата врска со храната подоцна во животот. Наместо да броите калории, здравите семејни навики, како што се седење заедно и играње на отворено, ќе ги научат децата на соодветни животни навики што можат да им помогнат да одржат здрава тежина.