Брокула како вечера здрав форум
Дискутирате за брокулата како здрава вечера? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво драги пријатели слабеење:) Пред повеќе од една година се обидов да ослабам 10 килограми и за жал се откажав . Сега се осмелувам повторно за прв пат
Брокула како здрава вечера?
Здраво драги пријатели слабеење
Пред повеќе од една година се обидов да ослабам 10 килограми и за жал се откажав . Сега се осмелувам да се најавам повторно за прв пат.
Во тоа време бев 66,1 килограм и некако стигнав до 61,1 и го држев, не знам зошто. Не се занимавав со никаков спорт и барем не ги сменив свесно навиките за јадење.
Неодамна бев на годишен одмор и се фатив за најдобрите работи во светот и се здебелив за 2,9 килограми = 64 килограми. Сега навистина мора да се спушти! Веќе започнав да вежбам и веќе изгубив 1,5 = 62,5 килограми.
Сега на моето прашање трчам (полека/брзо) 1-2 часа на ден секој ден. Но, јасно ми е дека треба да ја сменам и исхраната. Сепак, здраво и избалансирано звучи полесно отколку што мислите . Отсега натаму решив да јадам риба/месо и многу зеленчук навечер . Но, се прашувам кој зеленчук е нискокалоричен и здрав (што можам да јадам многу!)? Бидејќи брокулата е мојот омилен зеленчук, сакав да откријам дали брокулата е добра во вечерните часови или треба да јадам зеленчук со помалку калории?
Ви благодарам многу и, пред сè, многу мотивација за сите таму! Ти не си сам
АВ: Е
Секој зеленчук е здрав. И 29 kcal/100 g се веќе малку калорични, што друго сакате?
Зошто мора да биде толку нискокалорично навечер? Исто така зависи од тоа што сте јаделе во текот на денот.
Како и да е, брокулата е одлична. Но, не варете го, но најдобро од сè е само разреден!
АВ: Е
Ви благодарам за вашиот одговор и се извинувам за моето задоцнето одговор
Во моментов се обидувам да се хранам поздраво и, иако сакам да јадам многу зеленчук навечер, сакам да јадам помалку јаглехидрати. Сега се прашував дали има зеленчук што можеби е подобро да не се јаде навечер.
Но, како што велите, не е важно, тогаш можете да започнете да јадете здраво Ви благодарам
AW: Брокулата е здрава за вечера?
Во основа можете навечер сè Храна, вклучувајќи јаглехидрати. Единственото нешто на што треба да обрнете внимание е вкупниот број на калории. Но, ве молам, не растворајте kcal зеленчук, бидејќи ако не можете дури и да јадете повеќе зеленчук навечер, што тогаш?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш