Брз лек за слабеење
Тајната на дводневната диета е дека ќе консумирате само една четвртина од бројот на потрошени калории во нормални денови. Така, ако вашиот животен стил вообичаено вклучува 2000 калории, ќе треба да го намалите бројот на 500.
Брз лек за слабеење е документиран и објавен од д-р Нихаел Мозли и Мими Спенсер и тврди дека е најефективната диета. Иако екстремните режими отсекогаш биле критикувани од медицинската заедница, Мозли посветил цело поглавје на објаснување на принципите на програмата за повремено слабеење.
Кога не јадете, вашето тело ќе бара други извори на енергија и ќе започне да се храни со гликоза во крвта и кога ова ќе заврши, ќе започне да троши телесни масти. Сепак, тајната на успехот за брзото лекување на слабеење е да се продолжи со нормалната исхрана по два дена за да не му наштети на организмот.
Предности лек за брзо слабеење
- Брзото слабеење ја подобрува меморијата и способноста за учење преку стимулирање на нови мозочни клетки, вели неврологот Марк Метсон во лабораториски експеримент.
- Друга придобивка од диетата 5: 2 е тоа што може да ја зголеми ефикасноста на инсулинот, хормон кој влијае на нашата способност за преработка на шеќер во организмот.
- Брзиот лек за слабеење го подобрува вашето расположение благодарение на протеинот кој има улога не само да ја стимулира меморијата, туку и да ја намали анксиозноста. Сите овие придобивки Метсон ги покажа преку експерименти врз глувци.
Недостатоци на брзите диети за слабеење
„Постојат ограничени докази дека ограничувањата во исхраната на неколку дена ќе функционираат подобро од умерената диета секој ден“. призна Лиза Московиц, диететичар во Менхетен. Со други зборови, брзиот лек за слабеење не работи исто за секого.
Како работи лекот за брзо слабеење
- Првиот чекор е посета на лекар за да ги направите потребните тестови. Оваа диета не се препорачува за оние кои имаат дијабетес или земаат лекови кои влијаат на нивото на шеќер во крвта. Препорачливо е да не ја следите оваа диета дури и ако вежбате, бидејќи веќе нема да имате енергија за да ги правите.
- Чекор 2 - Пресметајте го вашиот неделен БМИ користејќи компјутер преку Интернет. Запишете го вашиот напредок во тетратка во која водите сметка за калориите на оброците, дневно.
- Чекор 3 - утврдете кои ќе бидат двата дена на интензивна диета, за да не влијаете на вашата дневна активност, со оглед на тоа дека ќе имате ниско ниво на енергија. Потоа поделете ги 500-те калории на оброците и направете мени што е можно пополнувачко.