Брза диета преку здраво слабеење! Бидете сигурни да ги следите овие правила! Кфетеле

Општо земено, брзата диета може да го загрози вашето здравје затоа што е или лесна или хипогликемична.

преку

Со брза диета мора да водиме здраво слабеење и не само брзо губење на тежината. Значи, треба да се следат некои правила:

1. Пијте многу вода - е клучната состојка што ќе ја одржи рамнотежата на водата и топлината на вашето тело во оваа здрава диета за слабеење. Да се ​​биде ладен надвор, вода и билни чаеви треба да се консумираат без оглед на нивото на физички напор.

2. Избегнувајте алкохолни пијалоци, слатки пијалоци и особено оние со кофеин. Сите овие пијалоци содржат бои и адитиви кои влијаат на метаболичките процеси.
3. Откажете се од месо, масни, солени и ферментирани сирења и јајца неколку дена. Лекот треба да содржи лесна храна, богата со хранливи материи и малку маснотии.

4. Свежото овошје треба да се претпочита на сувото, а второто е многу богато со моносахариди.

5. Зачинета храна (топла и солена) треба да биде ограничена. Големата содржина на неорганска сол се вари и мора да се исфрли од организмот, поради што ќе се испијат големи количини вода. Пржената и преработена храна треба да се отстранат од исхраната.

6. Лимонска вода, без шеќер, но помага во рамнотежата на водата во текот на денот.

Еве неколку опции за појадок на брзата диета: цели зрна со свежо овошје или мусли со свеж сок од грејпфрут или свежа овошна салата.

За ручек, може да се разгледаат следниве опции: супа од зеленчук со парче леб со 'рж или салата од зеленчук со семки од тиква, ореви и бадеми со јогурт облекување или ориз на пареа со салата од зеленчук или зелена салата, зелка и рукола со маслиново масло и сок од лимон и печен компир во школка.

Вечерата може да се состои од едно од следниве јадења: зеленчук на скара или парен со сок од лимон и маслиново масло со несолено сирење (кас, урда или урда), риба на скара со зелена салата или избрана салата со несолено сирење. Закуските меѓу оброците исто така не треба да се забораваат.