Брза и ефтина диета со јогурт и варен компир

Обично, кога сакаме брза диета за слабеење, избираме да гладуваме, а последиците се појавуваат веднаш. Откако изгубивме неколку килограми, веднаш ги вративме. Но, диетата со јогурт и варен компир е онаа што ветува дека ќе го избегне чувството на глад за 3-4 дена што трае.

Брза диета со јогурт и компири

Обично, кога сакаме брза диета за слабеење, избираме да гладуваме, а последиците се појавуваат веднаш. Откако изгубивме неколку килограми, веднаш ги вративме. Но, диетата со јогурт и варен компир е онаа што ветува дека ќе го избегне чувството на глад за 3-4 дена што трае.

Диета за брз јогурт а компирот е оној што може да го чуваат само здрави луѓе. Покрај тоа, бидејќи го лишува телото од многу потребни хранливи материи, не се препорачува како ова брза диета да се чува повеќе од 3-4 дена.

Брза диета со јогурт и компири стана доста популарен бидејќи се базира на прилично ефтина храна и достапен за секого, но и затоа што, благодарение на компирот, нуди чувство на ситост.

Покрај тоа што е богат со калиум, компирот содржи и значителна количина скроб, кој во комбинација со вода ни помага да се чувствуваме сити подолг временски период.

Така со време диета со јогурт и компири, многу е важно да пиете доволна количина на вода, најмалку 1,5-2 литри на ден.

Брза диета со јогурт и компири, дневно мени

Диета за слабеење со јогурт и компири мора да се чува многу кратко, во спротивно постои ризик од нерамнотежа во организмот. Ова е диета за оние кои сакаат брзо да изгубат 3-5 килограми.

Брза диета со јогурт и компири - ден 1

Појадок: варен компир без сол и чаша јогурт

Ручек: 2 варени компири, без сол и чаша јогурт

Брза диета со јогурт и компири - ден 2

Појадок: Чаша јогурт

Ручек: 2 варени компири, без сол и чаша јогурт

Вечера: варен компир без сол и чаша јогурт

Брза диета со јогурт и компири - 3 ден

Појадок: варен компир без сол

Ручек: варен компир без сол и чаша јогурт

Брза диета со јогурт и компири - 4 ден

Ако не ги добивте посакуваните резултати, брза диета со јогурт може да се продолжи, но постепено мора да се додаде друга храна за рамнотежа на хранливите материи во организмот.

Појадок: варен компир без сол и чаша јогурт

Ручек - варен компир и зелена салата

Вечера - варен компир и јогурт

Диета за брз јогурт - ден 5

Појадок - чаша јогурт и варен компир

Ручек - 100 гр варено пилешко и чаша јогурт

Диета за брз јогурт - ден 6

Појадок - чаша јогурт и варен компир

Ручек - 150 грама риба на скара и варен компир

Брза диета со јогурт и компири тоа е многу строга. Не содржи закуски помеѓу оброците, а јадениот компир може да се вари или пече, во никој случај не се пржи. 100 грама варен компир има само 75 калории, додека 100 грама помфрит може да има над 300-350 калории.

Исто така, јогуртот што го избравме не смее да има повеќе од 5% маснотии. Јогуртот има улога на регулирање на активноста на дигестивниот систем, елиминирање на вишокот вода и токсини од телото.

Целиот јогурт е исто така одговорен за зајакнување на имунитетниот систем. Две шолји јогурт, консумирани дневно, можат да го зголемат четирикратно нивото на протеини произведени од белите крвни зрнца (леукоцити), кои му помагаат на имунитетот да се бори против микробите, според една студија.

---