ABC диета

Некои диети, и покрај суровата диета, веднаш стануваат популарни и добиваат многу следбеници. Една таква диета е диетата и ABC. Се тврди дека овој метод е да изгубите тежина без физичко и морално насилство врз себе, но треба да ја разгледаме диетата и овие светли ветувања не изгледаат фер. А сепак што е тоа - диета АБЦ?

АБС диета (или светлина)

Оваа диета е наменета за 50 дена за гарантираната хармонија да ја добие секој што ќе ја одржи. Диетата често се нарекува семафор - ги дели производите на забранети, приеми и ограничувања, дозволено е да се јаде само до шест часот навечер.

Значи, треба детално да го проверите менито ABC Diet. Производите се поделени во следниве групи:

1. Црвено светло (забранета храна):
   • Брза храна, мајонез;
   • Сладолед, производи од сладок крем;
   • Пиво, шампањ;
   • Млеко, сода;
   • масно месо и сало;
   • Бел леб и целото брашно, квасец.
2. Yellowолта светлина (производи што може да се јадат до 18 часот):
   • Колбаси, колбаси, посно месо, месни производи со малку маснотии, пилешко месо;
   • Каша во вода (освен гриз), тестенини;
   • Печено лиснато тесто;
   • Кечап, кафе, зачини;
   • Чоколадо и слатки;
   • Кисели краставички;
   • Сирење, урда;
   • Овошје и суво овошје.
3. Зелено светло (може да јадете оваа храна во секое време, неограничено):
   • Зелка, зеленчук, краставица, зелена салата, моркови;
   • Растително масло и маслиново масло;
   • Леќата, леб без квасец;
   • Риба, варена риба;
   • Лесен јогурт, кефир;
   • Јаболка, агруми;
   • 2 варени јајца секој ден.

На ваква диета, лесно е да се изгуби тежината, бидејќи ги елиминира висококалоричната храна и лисјата, кои сите светнуваат во исхраната. Покрај тоа, вие самите ја насликате исхраната, што значи дека перформансите се различни, а не формуларни. Треба да јадете во мали порции 5-6 пати на ден.

ABC диета: 50 дена

„Ana Boot Camp“ (ABC) - построга верзија на исхрана. Во овој случај треба да водите дневник за храна и да се држите до одреден праг на калории што го земате секој ден. Тоа е многу строго, но постојат верзии на исхраната АБС - лесна и супер лесна. Овие лесни верзии. Класичен - тој бара само број на калории (наведен ден - и вкупниот број на калории за нив):

• 1-500 (што е можно помалку);
• 2-500 (што е можно помалку);
• 3-300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - глад;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - глад;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - глад;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25-150;
• 26-100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - глад;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - глад;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40-400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45-150;
• 46-250;
• 47-350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - глад.

Сигурно во тој момент се сетивте на сомнителен збор што оваа диета ви овозможува да го сторите без насилство врз себе. Неколку дена диета 200 калории - и тоа е само шолја кафе со млеко и шеќер. Несомнено, таквата оскудна диета може да доведе до лошо здравје и недостаток на резултати при слабеење. Покрај тоа, исто така можете да добиете маснотии! На крајот на краиштата, на вашето тело ќе му недостасува енергијата што ја добива френетично од собирање храна во маснотии, а таа секогаш се добива со уништување на вашите мускули. Исто така, ваквата диета го забавува вашиот метаболизам.

Сепак, постојат многу светлосни верзии - диета ABC светло и супер светло, во едно олицетворение каде што вредностите од дневните калории се множат околу два до три пати. Оваа опција е многу полесна за спроведување, но исто така не изгледа и најдобра при избор на диета.

---