Брза летна диета - Слабејте до 7 килограми за 7-10 дена - Списание Бенсана Романија
Може да ја испробате диетата за одмор дека изгубите седум килограми за седум дена.
Се заснова на принципите на дисоцирана диета: секој ден јадете само еден вид храна. Без квантитативни ограничувања (за да не го изгладнувате или вознемирувате метаболизмот) и без лишување на вашето тело од хранливи материи неопходни за неговата благосостојба. За 7 дена. И двете! Додека не ја достигнете целта.
Без квантитативни ограничувања (за да не го изгладнувате или вознемирувате метаболизмот) и без лишување на вашето тело од хранливи материи неопходни за неговата благосостојба. За 7 дена. И двете! Додека не ја достигнете целта.
Јадете само суров зеленчук во форма на салати. Исто така, препорачливо е да јадете лиснат зеленчук како зелена салата, спанаќ, градина цикорија или киселица - сите овие растенија се богати со магнезиум, витамин Ц и бета-каротен, што ви овозможува убав тен што го сакате во секој лето.
Консумирајте само овошје, освен банани и грозје - овошје кое е премногу калорично (83 kcal, соодветно 73 kcal/100 g). Најсоодветни се урми и портокали. Урмите тежат само 30 kcal/100 g, спречуваат стареење и помагаат во заштитата на организмот од рак. И портокалите се индицирани за нивното дигестивно, диуретично и лаксативно дејство.
Во средината на неделата можете да „дадете јам“ во млечни производи. Како и да е, само под еден услов: да се обезмасти. Но, заборавете на кремот и фрапето! Ледено кафе уживано во текот на денот може да ги вознемири вашите напори од претходните денови!
Овој пат, сепак, можете да ги поврзете. Запомнете дека зеленчукот мора да биде суров, а бананите и грозјето да се избегнуваат.
Конечно, дозволено е да јадете месо! Поточно, црвено месо. Уморен. Само не надминувајте 600 g на ден (што, во секој случај, би било малку тешко, не мислите ли?). Говедско, свинско или јагнешко месо ќе ви овозможи количина железо потребна за правилно функционирање на организмот.
Целото месо. Но пилешко или мисирка. Или риба. Мора да се готви во рерна или да се готви. Ништо не пржено! Белото месо е богато со витамин Б2 и Б12, железо, магнезиум, протеини и цинк. „Рацијата“ е, повторно, многу дарежлива: 700 гр/ден. Обидете се да избегнете конзервирана туна или харинга во масло. Можете исто така да уживате во морска храна или кавијар.
Сега можете да јадете што сакате, но клучен збор е дисциплина. Избегнувајте вишок - јадете малку и често без да ги прескокнувате главните оброци.